Eyi ti o rọrun pupọ ti o wa ni peanut butter butter tofu pie, ti o dabi awọkan siliki Faranse, jẹ ajeji ati pe a le pese ni iṣẹju diẹ. O kan rii daju lati lo chocolate chocolate . Lo idẹkuro kan ti ko ni gluten ati ki o jẹ paii ti o wa ni onibara ti a le ṣe laisi gluten laisi.
Eyi jẹ ohunelo ti igbasilẹ kan ti a ti n ṣafo kiri ni ayika awọn onibara ajeji fun awọn ọdun bayi. O daju, o le ṣe awọn ohun elo ti o ni imọran pupọ ju eyi lọ (pẹlu awọn ohun elo ti o niyelori ti o ni gbowolori diẹ sii), ṣugbọn Mo fẹ lati tọju ile-iwe ti atijọ ati rọrun, lati igba de igba. Pẹlupẹlu, gbogbo awọn eroja wọnyi jẹ awọn ohun ti o le ṣe iṣọrọ ni ọwọ, ati ni kete ti o ti gbiyanju igbasẹ yii ni awọn igba diẹ, o le jasi pa o ni oke ori rẹ.
Tofu gẹgẹbi ipilẹ, awọn eerun akara oyinbo ati ekun peanut fun adun ati kekere kan ti wara ọra lati darapọ mọ gbogbo rẹ. Popọ, beki, eru biba ati ṣe.
Rii daju pe o lo awọn eerun oyinbo ṣẹẹri-ṣẹtẹ ni ohunelo yii nitori pe bibẹkọ ti ko gaari. Kii ṣe ohunelo nla kan, paapa pẹlu awọn eerun igi ṣẹyẹ ologbele-olomi, ṣugbọn ọlọrọ ti epa ọpa diẹ sii ju ti o ṣe fun u, ni ero mi. Ti o ba lo si awọn ounjẹ ajẹkẹyin titobi-nla, o le koo, tabi, o le jẹ ohun iyanu fun ọ pẹlu iye ti o fẹran rẹ!
Gbadun rẹ adiye peanut butter pie to chocolate!
Ohun ti O nilo
- 1 ẹyọ tofu (
- silken tabi duro; bii 12 iwon)
- 1/2 ago chocolate awọn eerun (ṣayẹwo awọn eroja ti o ba ti o ba ajeji)
- 1/2 ago epa bota
- 2 tablespoons soy wara
- 1 eruku egungun (ti o ṣe tẹlẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
Yo awọn akara oyinbo akara oyinbo lori kekere ooru, igbiyanju nigbagbogbo lati rii daju pe chocolate ko ni ina. O le lo ọkọ oju-irin ina meji ti o ba ni ọkan.
Lọgan ti o ti yo chocolate, papọ pọ bota ti arae, tofu , chocolate ati soy waini ninu Isodurudu titi ti o fi fẹra ati ọra-wara, ti o nfi diẹ diẹ sii bi wara ti o ba wulo. Tú sinu egunrun erun ati ki o ṣatunṣe titi o fi duro, o kere ju wakati kan.
Awọn ilana Ilana Vegan diẹ sii:
- Easy Vegan Apple Pie
- Aini ọti-waini ti ọti ti o dara pupọ
- Ogbologbo Pudding Pupọ
- Tofu Cheesecake Recipe
- Easy Potatini Pie
- Vegan Rice Pudding
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 250 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 135 mg |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 11 g |