Ohun ti O nilo
- 4 nla poteto (Idaho poteto poteto, ti o mọ wẹ)
- 2 teaspoons olifi epo
- 2 teaspoons iyọ (kosher)
- 6 ege ẹran ara ẹlẹdẹ (jinna, drained, ati crumbled)
- 1 1/2 agolo cheddar warankasi (shredded, lilo ti a pin)
- 1/2 ago
- kirimu kikan
- 1/4 ago chives (tabi alubosa alawọ, ge)
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
- 1/4 ago parmesan warankasi (grated)
- Eyi je eyi: dun-iwe Hungarian paprika
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiyẹ adiro si 400 F.
Fi omi ṣetan pẹlu epo olifi ki o si wọn pẹlu iyọ kosher. Ṣẹṣẹ ni ọpọlọpọ awọn oriṣi pẹlu orita. Gbe lori ibi ti aijinlẹ pan 6 inches yato si ati ki o beki titi aarin ile jẹ asọ, iṣẹju 45 si 1 wakati kan.
Nigbati awọn poteto jẹ itura to lati mu, ṣaṣi kọọkan kọọkan ni idaji ipari. Sipiyesi abojuto ni ara ti o jẹ ti ara, nlọ ni igbọnwọ 1/4-inch ti o wa ni ayika awọ-ara epo, ki o si gbe ẹran sinu ekan ti o dapọ.
Ṣeto awọn ara lọ si nkan si nkan nigbamii.
Mash awọn poteto pẹlu orita tabi olutọju (ma ṣe lo alapọpo). Awọn lumps kekere diẹ jẹ dara fun adun ati irufẹ, nitorina ma ṣe gbiyanju lati mu wọn daradara. Rọ ninu awọn idẹ ẹran ara ẹlẹdẹ , agogo Cheddar shredded, ekan ipara , chives , iyo , ati ata .
Sibi tabi paipu adalu adalu adalu sinu awọn epo ti o wa ni ọdunkun ati ki o pada si ibi atẹ. Wọ pẹlu ipamọ 1/2 ago Cheddar cheese , Parmesan cheese , ati paprika aṣayan. (Ṣe ni a ṣe ni ilosiwaju si aaye yii. Ideri ati ki o firiyẹ tabi din.)
Pada si adiro 400-degree F. ati beki ni ọgbọn iṣẹju titi ti a fi n ṣe itọlẹ ti brownly ati ki o gbona nipasẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 279 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Iṣuu soda | 1,007 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 13 g |