Eyi ti o ni ẹtan crockpot ẹgbẹ satelaiti ohunelo fun Wild Rice Pilaf ti wa ni pipe yoo wa pẹlu ẹgbẹ grill tabi adie. O jẹ adun ati tutu ati pe o jẹ pipe. A ti sọ asọtẹlẹ kan gẹgẹbi apapo iresi ati awọn eroja miran, gẹgẹbi awọn ẹfọ.
Nigbati o ra raka igbẹ , rii daju wipe o ra ra nikan ti o ni awọn irugbin pupọ. Ti o ba ra package kan ti o ti ṣẹ oka, iresi yoo jẹ mushy. Wo apakan naa ni pẹlẹpẹlẹ. Awọn oka ko yẹ ki o jẹ eruku tabi ni eruku tabi pebbles ninu wọn.
Eresi ijẹ jẹ aṣayan pipe fun crockpot. Akoko akoko fifẹ pẹlẹpẹlẹ jẹ apẹrẹ fun eresi igbẹ. Ati ṣe o mọ pe eresi ogbin kii ṣe ọkà, ṣugbọn irufẹ irugbin ọgbin kan ni? O gbooro awọn egan ni awọn agbegbe ti o wa ni ibi ti o wa ni ilu Minnesota ati oke agbedeiwo oke ati pe awọn ọmọ Amẹrika ti n ṣa ọkà ninu awọn ọkọ. O tun ni ikore ni ọna naa, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iresi ogbin ni awọn awọn fifuyẹ ti dagba sii ni iṣowo.
O le fi awọn ẹfọ miiran kun si eleyii ti o ba fẹ. Awọn ata ilẹ minced yoo jẹ dara, gẹgẹ bi yoo ṣe diẹ ninu awọn koriko ti a ti o gbẹ tabi awọn ewa alawọ ewe. Nigba miran Mo fi awọn olu silẹ ki o si mura ni awọn cranberries ti o gbẹ tabi awọn cherries lakoko wakati ikẹhin ti akoko sise.
A lo awọn olubẹri ti a fi sinu akolo yi nitori ohun ti o jẹ alabapade yoo fun pipa ni omi pupọ bi wọn ṣe n ṣeun. Awọn olulo ti a fi sinu akolo ti wa tẹlẹ, ki wọn tun fi adun igbadun ti o lagbara si satelaiti.
Ṣe atunṣe ohunelo yii pẹlu ohunkohun lati inu ẹran-ara si adie adiro si eja grilled. Gbogbo ohun ti o nilo lati fi kun jẹ saladi alawọ kan ti a fi sinu awọn tomati titun ati diẹ ninu awọn brownies tabi awọn kuki fun asọ ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo adiye iresi ijẹ
- 1/2 ago finely ge alubosa
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 2 (iyẹfun 14-ounce) ti o ṣetan lati sin broth chicken
- 1/2 ago omi
- 2 (ounjẹ 4-ounjẹ) awọn ege ounjẹ ti a ti ge wẹwẹ, drained
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 2 tablespoons softened bota
Bawo ni lati Ṣe O
Fun sokiri 3 ounjẹ ti n ṣaṣe pẹlu sisun pẹlu fifọ ti nṣiṣẹ.
Rinse iresi ti o wa ni igbẹrun kan ki o si mu daradara.
Darapọ iresi egan ni agbese ti a pese pẹlu alubosa, iyọ, ata, broth adie, omi, olu, ati thyme ati ki o dapọ daradara.
Bo crockpot ati ki o ṣeun ni giga fun wakati 3-4 tabi ni isalẹ fun wakati 7-8. Ti o ba ni opo tuntun, sisun sisun sisun kukuru, ṣayẹwo ni wakati mẹta ni awọn wakati giga ati wakati mẹfa lori kekere.
A ṣe olutọju naa nigbati iresi jẹ tutu ati pe o ti mu omi naa.
Tún ninu bota, ki o si bo crockpot ki o jẹ ki duro fun iṣẹju 10. Ṣiṣirika pẹlẹpẹlẹ ṣugbọn daradara ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 115 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 480 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |