Ayebaye Ayebaye yii Parmesan ohunelo jẹ ọkan ninu awọn ilana igbadun ti o rọrun julọ mi. Awọn giradi ti wa ni akara, sisun, ati lẹhinna yan si pipe pẹlu obe akara ati warankasi.
Mo ti ṣe eyi pẹlu ounjẹ obe spaghetti akoko ti a ṣe ni imurasilẹ. Fi diẹ ninu awọn irugbin ati awọn ata tabi awọn alubosa sibẹ ki o si gbe wọn si ori awọn cutlets ṣaaju ki o to fi awọn obe tomati. Awọn ohunelo tun le ṣee ṣe pẹlu awọn cutlets turkey tabi adiye awọn adẹnti ti o jẹ adie. Tabi, ṣe e ni apẹja alagbookun pẹlu ẹyin ti a ge wẹwẹ . Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun awọn ero diẹ sii.
Eyi mu onje ti o dara pẹlu irun awọ angeli pasta, spaghetti, tabi linguine. Fi saladi ati ata ilẹ ṣan fun ounjẹ ẹbi ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- 4 awọn eegun ti o jẹ alawọ (nipa 1 iwon)
- Dash kosher iyo ati titun ilẹ dudu ata
- 1/2 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 1 ago igba ti gbẹ ni awọn akara oyinbo akara
- Eyin 2 (lu)
- 2 epo olifi tablespoons (fun frying)
- 4 tablespoons warankasi Parmesan (titun grated tabi shredded)
- 1 le obe tomati (8 ounjẹ)
- 1/4 teaspoon basil ti o gbẹ
- 8 ounjẹ Warara ti Mozzarella (ti ge wẹwẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Makiro ti o dinku jẹ ijinna 13-nipasẹ-9-nipasẹ-2-inch bak pan.
- Wọ awọn cutlets pẹlu iyo ati ata, ṣagbọn ni dede ni iyẹfun. Fi awọn eegun ti o wa ni awọn ẹyin ti a lu, lẹhinna ti awọn ounjẹ akara.
- Gún epo ni titobi nla lori ooru ooru. Fi awọn eso-igi ti a ti ni ounjẹ sinu pan pan ati ki o din-din wọn fun iwọn 3 si 4 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi di browned.
- Fi awọn eegun browned ni pan pan ati ki o fi wọn pẹlu awọn tablespoons diẹ ti Parmesan warankasi. Sibi awọn obe tomati lori wọn ati ki o si fi wọn pẹlu basil ti o gbẹ. Ṣeto awọn ege ege ege mozzarella lori awọn cutlets ati ki o beki ni 350 fun iṣẹju 10 si 15.
- Sin awọn cutlets ati obe pẹlu spaghetti, linguine, tabi pasita irun angeli, pẹlu pẹlu akara ata ilẹ ati saladi ti a fi ọṣọ. Rii daju lati pese diẹ ẹ sii Parisi warankasi ni tabili.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo awọn eegun ti o jẹ ẹran-ara pẹlu awọn korira ti awọn koriko ti o nipọn (scallopini).
- Rọpo awọn eegun ti ajẹn pẹlu awọn adiye ti awọn adiye adie ti adie.
- Rọpo awọn eegun ti awọn ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu awọn ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ tabi awọn ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ.
- Pẹlu Awọn olu - Gbadun ni iwọn 4 si 6 iwon ti awọn ege wẹwẹ ni bota tabi epo olifi tutu tutu ati browned. Sibi wọn lori awọn ẹja ọpa ti o wa ninu satelaiti ti yan. Bo pẹlu Parmesan, obe tomati, Basil, ati cheese cheese ati ki o beki bi a ti darukọ.
- Pẹlu Awọn ata ati awọn alubosa - Gbadun nipa agogo pupa ati awọ alawọ ewe ati 1 alubosa sliced titi alubosa jẹ translucent. Sibi awọn ata ati alubosa lori awọn cutlets ninu satelaiti ti yan. Top pẹlu Parmesan, obe ti awọn tomati, basil, ati warankrella warankasi ati beki bi a ti ṣe itọsọna.
- Rọpo obe tomati ati Basil pẹlu 1 ife ti awọn ayanfẹ spaghetti ti owo ti o fẹran.
- Lo ounjẹ alainara ti a ṣe ni ile ti o dara ju kukisi tomati ti o fẹrẹ ati basil.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 778 |
| Ọra pupọ | 42 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 285 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,200 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 58 g |