Eran malu ati Bean Burritos

Awọn eran malu yii ati awọn ẹran ara burritos ni o rọrun lati ṣe, ati pe wọn jẹ ti nhu. Fọra pẹlu letusi shredded, ekan ipara, awọn tomati ti a ge, tabi awọn ohun-ọṣọ ayanfẹ rẹ.

Awọn ohunelo ti wa ni irọrun ti iwọn fun opoiye nla. Fi ipari si kọọkan burrito ni bankanti ki o si fi wọn sinu apo apẹrẹ. Din fun osu mẹta.

Fero ọfẹ lati fi awọn ata akara alaiba tutu tabi jalapenos si alubosa ati idapọ oyinbo ti ilẹ ti o ba fẹ afikun ooru. Salsa le ni rọpo fun obe enchilada.

Ohun ti O nilo

• 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
• 1/2 ago alubosa (ge)
• 1 clove ata ilẹ (minced)
• 2 teaspoons Ata lulú
• 1 teaspoon oregano (ewe ti o gbẹ, ti ṣubu)
• 1/2 teaspoon cumin
• 1/2 teaspoon iyọ
• 1/4 teaspoon ata
• 1 le / 16 iwon ounjẹ awọn ewa ti npa
• 1 le / 10 ounjẹ enchilada obe (pin)
• 6
• awọn ododo tortillas (8-inch)

Bawo ni lati Ṣe O

1. O gbona adiro si 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
2. Ni titobi ti o tobi lori ooru ooru, ṣe ounjẹ eran malu, alubosa, ati ata ilẹ titi ti a fi jẹ ẹran, ti o nwaye ni igba lati fọ eran. Sisan daradara. Fikun ipara ata, oregano, kumini, iyo, ati ata; simmer fun iṣẹju 10. Fi awọn ewa awọn igbanilẹ ati awọn agogo 1/2 ti enchilada obe. Ooru daradara.
3. Fi ipari awọn tortillas iyẹfun ni bankanje ki o si gbe wọn sinu adiro ti o ti kọja; ooru fun iṣẹju mẹwa. Sibi kan nipa 1/2 ago ti awọn ilẹ eran malu adalu sori kọọkan tortilla; eerun ni wiwọ ati ki o gbe apa-ọna si isalẹ lori sisọ-ori ti wa ni ila pẹlu oriṣi ewe shredded.

1. Wo Bawo ni Lati Titun Burrito
2. Sibi awọn iyokù ti o wa ninu enchilada lori awọn tortillas. Garnishẹ ki o si sin pẹlu eyikeyi ninu awọn atẹle yii: warankasi ti a fi webẹrẹ, awọn igi olifi ti a ti ge wẹwẹ, awọn tomati ti a yan, ekan ipara tabi guacamole, ati diẹ ewe oriṣi ewe.

Awọn ilana Ilana

Easy Burrito Casserole

Taco Cheeseburger Macaroni

Akara oyinbo ti Southwestern-Style ati Akara oyinbo

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1741
Ọra pupọ	43 g
Ọra ti a lopolopo	16 g
Ọra ti a ko peye	11 g
Cholesterol	68 mg
Iṣuu soda	3,308 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	261 g
Fiber ti Dietary	31 g
Amuaradagba	74 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)