Lakoko ti awọn eso wa ni awọn kalori, wọn ni o ni ẹrù pẹlu awọn anfani ilera. Ṣiṣẹ sii, awọn ẹkọ to ṣẹṣẹ ṣe iduro pe agbara lilo ti awọn eso le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso idiwọn. Eyi ni ọpọlọpọ awọn ilana imọran China ati awọn ilana Asia ti o nlo awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn eso.
01 ti 07
Candied Walnuts Candied Walnuts. Alpha / Fickr Awọn itọju sugary ṣe ipanu nla kan ati fi ohun kan kun si awọn saladi tabi fi kun ni ipara-irun.
02 ti 07
Honey Walnut Prawns Honey Walnut Prawns. Arnold Gatilao / Flickr Yika Ilu Họngi kọngi ti o gbajumo kan ni awọn apẹja ti o ni ẹda walnuts pẹlu ede ninu obe kan ti o ni mayonnaise. Yi ohunelo ti a ti ṣe apejuwe awọn ti a kà ni 5 jade ninu awọn irawọ 5.
03 ti 07
Awọn ọdun-turari-oyinbo marun-un Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty Images Peanuts, aami kan ti igba pipẹ ni aṣa Kannada, ti wa ni glazed pẹlu gaari ati marun-turari lulú.
04 ti 07
Kung Pao Adie Kung Pao Adie. Getty Images / TheCrimsonMonkey Peanuts fi ifọwọkan ikẹhin si Sedchuan eleyi ti o gbajumo.
05 ti 07
Cashew adie Jaysin Trevino / Flickr Nkan ti o fẹran mi, cashews ni o ga ni awọn antioxidants, ni awọn ooic acid ti o ni inu-ọkàn ati pe o jẹ orisun ti o dara fun epo ati magnẹsia.
06 ti 07
Kung Pao Shrimp Kung Pao Shrimp. Gnawme / Flickr Cashews ropo peanuts ni yi iyatọ lori Kung Pao adie.
07 ti 07
Ewebe ti sisun eso Ewebe ti sisun eso. jeffreyw / Flickr Agbegbe kan ti ajẹsara.