Mo tẹtẹ fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ajẹsara titun ti o jẹ diẹ diẹ sii ni ibanuje ni kete ti awọn igba otutu otutu ti a ṣeto sinu. Aye dara ni ooru nigbati awọn sẹẹli alawọ ewe ati awọn saladi ajara n ṣan soke lati inu ilẹ ni ọpọlọpọ. Ṣugbọn bawo ni o ṣe n wọle nipasẹ gbogbo awọn osu rọọrun nigbati awọn okùn ati awọn ẹwufufu ṣe alakoso awọn aṣọ ipamọ rẹ ati ilẹ tutu ti kii ṣe itọju iru awọn ohun elo ti o wuyi-ẹnu / Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lati awọn ibiti o wa nitosi aye, nibi ti awọn ounjẹ onjẹ ni n ṣe gbe ati, ni otitọ, wa lati wa pe awọn ara wọn ṣe deedea daradara si iyipada ita gbangba.
Njẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ajẹsara ti o dara julọ yoo tun pa ipalara rẹ ti o ni igbadun ni igba otutu ati akoko aisan nigbati awọn ọrẹ ati ẹbi nfa awọn ọjọ kuro.
Je onje Ounjẹ, Ko Njẹ Ounje
Ọpọlọpọ wa ni ibamu pẹlu ounje arande si tutu, ti a fi irọrun, paapaa ounje ti o jẹun. Sugbon nigba igba otutu paapaa eyi ko ni lati jẹ ọran naa. Njẹ ounjẹ ni otutu otutu, tabi paapaa ti o ni igbona titi ti o fi gbona si ifọwọkan, awọn ọna ti o dara julọ lati tọju iṣọkan rẹ nipasẹ akoko tutu. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe afẹyinti ounje lati dara si aaye yii ṣaaju ki o to jẹun lonakona. Iwọ yoo rii pe ounjẹ jẹ dara ati ki o gbona ni 115 ° F.
Wo tun: 8 awọn ilana ilana ounjẹ ounjẹ ti o rọrun julọ pẹlu awọn fọto
Je ounjẹ ounjẹ ati awọn ounjẹ
Kii Cayenne, Atalẹ, ata ilẹ ati ata dudu ni gbogbo awọn apẹẹrẹ ti awọn eroja ti o le mu ọ ni inu lati inu. Lo wọn ninu awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ ati ki o tọju ina ti inu rẹ. Awọn ohun mimu ti o gbona jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe itẹlọrun ni didùn daradara bi o ṣe fun ara diẹ diẹ ninu awọn turari.
Wo tun: Bọpọn agbon Thai ti o wa pẹlu cayenne
O ni Gbogbo Nipa Awọn Carbs
Dipo diẹ diẹ ti o lagbara ati amuaradagba, gẹgẹ bi gbogbo wa ṣe fẹràn lati ṣe nkan wọnyi, ohun ti ara rẹ nilo diẹ sii lati dojuko oyi jẹ carbohydrates. Rẹ ti iṣelọpọ agbara mu ni oju ojo tutu, eyiti o mu ki o padanu padanu ti o niyelori.
Nitorina ti o ba n iyalẹnu idi ti saladi rẹ ko ni iru ẹdun kanna ti o ṣe ni awọn ọsẹ diẹ diẹ sẹhin, nitori pe awọn ẹfọ ni awọn kalori pupọ ati awọn carbohydrates. Gbiyanju lati mu awọn eso kun si ounjẹ rẹ ati wiwu saladi rẹ. Iwọ yoo jẹ ki ẹnu yà ọ bi agbara kekere kan le ṣe ọ gbona gangan. Ni idakeji si imọran aṣiṣe imọran, amuaradagba ko fun ọ ni agbara, o kere ju, kii ṣe laisi iṣẹ iṣelọpọ gidi, ati ọra ko ni diẹ sii daradara, awọn carbohydrates ti o jẹ ọ.
Awọn ipanu ati awọn itọju Dehydrated
Gẹgẹbi nigbagbogbo, oṣuwọn dehydrator n wa ni ọwọ pupọ fun fifi eniyan pa lori ounjẹ ounjẹ aise. Flax crackers , raw granola, kuki, veggie crisps ati awọn akara akara ni gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹun nigbakugba ti o nmu inu inu dun ati inu ti o wa ni itunu.
Wo tun: Awọn ilana igbesi aye Dehydrator ati awọn ero
Igbesi aye Awọn iṣeduro
Bi ọpọlọpọ awọn ile onje ti mọ tẹlẹ, sisun awọn awoṣe rẹ, awọn iṣun ati awọn abọ jẹ ifọwọkan ti o dara julọ ati ṣiṣe itọju igbona rẹ gun ju. Gbigba iwẹ gbona jẹ igbadun ti o dara fun fifun gbona. O han ni wọpọ awọn irọlẹ daradara ati awọn ibọsẹ daradara, paapaa ni ayika ile, yoo jẹ ki o gbona ati ki o dun. Bi akoko ti nlọ nipasẹ ajẹsara ajeji aarin , pẹlu inawo ti ara ti ko din agbara lati ṣe itunra tabi daaajẹ si ounje ti o fi sinu rẹ, o le ṣawari ara rẹ ti o dara julọ lati mu deede nigbati iwọn otutu ita lọ silẹ.