Vegans nifẹ cornbread ju! Skillet cornbread, ti a da sinu adiro ni irin iron ti a fi irin ṣe, jẹ ayẹyẹ Gusu ti ibile. Ati, ti o ba jẹ iwa-ipa, o ko ni lati padanu. Vegan cornbread jẹ ọkan ninu awọn ilana imọran ọlọjẹ julọ julọ ti o fẹ lati gbiyanju ni ẹẹsẹkẹsẹ gẹgẹbi titun eniyan. Awọn eniyan ni ife wọn cornbread! Gbiyanju iru ẹri alai-waini ati eso ti kii ṣe laelae ti vegan skillet cornbread ti o ni ile pẹlu kan diẹ ti awọn ododo jalapeno fun bit ti a tapa.
Nilo idiyele ajeseku kan ti a fi kun lati ṣe idanwo yi koriko skillet cornbread recipe? Eyi ti wa ni atunṣe ti ko ni iyọ laisi, pẹlu omi ṣuga oyinbo fun adun adun ju dipo ti a ti gbin. Pipe fun awọn ajeji tabi ẹnikẹni miiran ti o yẹra gaari ti a yan.
Skillet cornbread ni igbadun pipe si pipe ounjẹ Gẹẹsi pipe. Bẹrẹ pẹlu diẹ ninu awọn Gẹẹsi ti a ti sisun "adie" , fi diẹ ninu awọn ọṣọ collard ati, pẹlu pẹlu cornbread ti ile-ile, ti o wa ni pato nipa ṣeto fun ounjẹ ajeji patapata ati ounjẹ Gẹẹsi-Gedin! Ati fun Agbegbe Agbegbe Gusu? Bawo ni nipa irun ọja ti o wa ni ṣẹẹri tabi o kan ti o ni itọju ti o jẹ ti ile-oyinbo ti o wa ni ile. Gbadun!
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo wara wara (miiran
- iyatọ ti ko-waini wara tun dara julọ, ṣugbọn eyiti ko dara julọ ti wara wara jẹ ti o dara julọ)
- 2 tsp. lemon oje
- 1 2/3 ago iyẹfun gbogbo idi
- 1 ago oyinbo
- 4 tsp. pauda fun buredi
- 3/4 tsp. iyo
- 1 ata ilẹ jalapeno, diced (tabi lati lenu)
- 1 ago kernels oka
- 1/2 agobe epo tabi epo epo
- 1/2 agoro oyinbo maple
- Iduro wipe o ti ka awọn Bọgan ti a fi oju eeyan tabi margarine onibajẹ fun greasing skillet (nipa 1 tbsp.)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaaju-ooru adiro si 375F. Makiro ti o ni awoṣe 10-inch simẹnti irin ironu ati ki o si gbe e sinu adiro lati mu u soke.
- Ni ekan kekere kan, ṣe itọju pọ ni wara-ara-wara ati lẹmọọn lemon.
- Ni ekan nla nla ti o pọ, jọpọ iyẹfun, cornmeal, powder powder, iyo ati diced jalapeno ata. Ṣeto ekan nla yii ni apa.
- Ninu onise eroja tabi iṣelọpọ, ṣe mimọ awọn kernels oka pẹlu epo epo ati omi ṣuga oyinbo titi di didan, ipara-ara ati daradara ni idapo.
- Fi ipara-ọti-wara ati ọra lemon si alikama ti a ti parapọ ati adalu epo ati pe darapọ daradara. Nigbamii, fi irọra lọpọlọpọ sinu adalu iyẹfun, igbiyanju titi o fi di idapo.
- Yọ simẹnti irin simẹnti lati inu adiro (ma ṣe gbagbe - yoo jẹ gbona! Ṣọra nigbati o ba yọ kuro lati lọla ati mu o). Fi bota ti ajeji tabi margarine si skillet, yika ti o ni ayika lati fi aṣọ skillet daradara, pẹlu awọn egbe bi o ti ṣee) ati lati ran o lọwọ. Layer yii ti bota vegan tabi margarine jẹ ohun ti yoo fun ọ ni skillet cornbread awọn oniwe-ti ara rẹ (ati ti o dara!
- Ni kete ti a ti yo gbogbo awọn ti o wa ni eruku tabi ti margarini ni kikun lori skillet, fi awọn ti o ti pese cornbread batter sinu gillet skillet ati ki o pada si adiro lati beki fun iṣẹju 25, tabi titi ti o fi jẹ ti brown brown.
Gbadun ọgba-ara rẹ vegan skillet cornbread!
Wo eleyi na:
- Awọn ilana ilana vegan ti o rọrun lati gbiyanju
- Ọpọlọpọ ilana ilana ajewewe julọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 328 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 4 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 664 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |