Awọn ohunelo ti awọn ohun elo yiyi ni awọn ipe fun eja lati wa ni igba pẹlu adọta osan ati ki o jẹ adalu pecan. O jẹ ohunelo ti o dara ju fun eyikeyi ayeye.
Ohun ti O nilo
- 12 ounces / 350 g awọn ọmọ ologbo
- 1/4 ago / 60 mL toasted pecans (ge)
- 2 tablespoons / 30 mL soft butter (ko yo, ṣugbọn otutu yara)
- 1 teaspoon / 5 mL
- titun chives (ge)
- 2 teaspoons / 10 mL oje osan
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL iyọ
- 1/4 teaspoon / 1,25 mL ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ bota, chives, oje ati idaji awọn pecans ni ekan kekere kan ki o si dapọ daradara. Isinmi ti o ku idaji awọn ege pecans fun garnish.
- Ṣaṣiwe irunju. Ni igba ti o gbona, Ya awọkan ti iyẹfun 12-inch kan ti o wa ni iyẹfun meji-12 ati ki o ge 2-inch ni kikọ sinu rẹ ni gbogbo inṣi meji. Fun sokiri pẹlu fifọ aiṣan tabi fifọ pẹlu epo ki o si gbe oju omi irun. Fi awọn ọmọbirin ti o wa ninu awọn ọmọ ti o wa ninu apo ti o wa ninu apo, fi wọn pẹlu iyo ati ata, ati grill fun iṣẹju 8-12. Awọn ọmọ ni a ṣe nigbati awọn ẹja eja lo awọn iṣọrọ pẹlu orita ati ki o de ọdọ iwọn otutu ti aarin ti 140 F.
- Meji si mẹta iṣẹju ṣaaju ki o to pe ẹja naa ṣe, oke pẹlu bota pecan. Yọ kuro ni ooru ni ẹẹkan ti eja ti pari sise ki o si fi awọn ẹka pecan ti o ku diẹ lori oke ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 453 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 31 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 612 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 59 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 12 g |