01 ti 06
Ṣe iwari Nkan Ayẹde Ọdun Ọja titun kan
Awọn salads ti ilu Ọstrelia jẹ ẹya-ara titun ti o dara julọ ati ti o ba n wa awọn ilana titun diẹ lati gbiyanju, a ni diẹ ninu awọn imọran nla. Ọpọlọpọ ninu awọn salads wọnyi jẹ awọn irora ti o rọrun, bi o tilẹ jẹ pe ọna ti wọn ṣe akopọ awọn ohun itọwo ati awọn ohun ọṣọ jẹ daju lati ṣe iwunilori ẹnikẹni.
Iwọ yoo ṣe akiyesi pe awọn aṣọ aṣọ ti o rọrun ni o wa ni gbogbo awọn ilana ilana saladi ti o dara julọ. Awọn aṣọ asọ jẹ awọn ohun ifunmọ si awọn eroja ti o wa labẹ. Lati ọna awọn ọna ti olifi olifi tabi balsamic kikan lati ṣe ohun-ọṣọ ipara ati ọti-waini ọti-waini pupa, fifi o rọrun rọrun lati gba ipilẹ ti saladi lati tan.
Boya o n wa awọn irugbin ti o ni itẹlọrun fun ounjẹ ni kiakia tabi sẹẹli ẹgbẹ ti ilera, ẹbi rẹ ko ni gba ọkan ninu awọn ilana wọnyi. Ta mọ, wọn le di kiakia di ayanfẹ tuntun ti ile.
02 ti 06
Quinoa, Tuna, ati Saladi Chickpea
Ṣiṣeto saladi yii jọpọ fun ounjẹ ọsan ti o yara pupọ.
Quinoa ati chickpeas jẹ awọn alabaṣepọ ti o dara julọ fun ohunelo saladi ti ẹtan ounjẹ ti o ṣe afẹfẹ ti amuaradagba ti yoo ṣe di ayanfẹ ẹbi. Awọn fẹlẹfẹlẹ ti adun tẹsiwaju pẹlu cilantro, Mint, ati awọn alubosa orisun omi ti wọn gbe lori ibusun ọmọ kekere kan. Iwọ yoo tun fẹran wiwa ti o rọrun ni ile pẹlu awọn ohun itọwo ti ilẹ rẹ.
03 ti 06
Odi Saladi Ọdun Irẹlẹ ti a gbẹ
Awọn ounjẹ poteto tutu ti wa ni ipilẹ ipilẹja fun saladi kan.
"Atira" jẹ orukọ ti Orilẹ-ede Yorùbá fun awọn poteto ti o dùn ati ohunelo yii lati New Zealand ni a le gbadun bi ounjẹ ninu ara rẹ. Awọn asọ ti o ni irun gbigbọn ni a ṣe pọ pọ pẹlu agaran lati oriṣi ewe ati awọn radishes pẹlu awọn tomati titun-ọgba. Awọn feta ati awọn ege pine jẹ apẹrẹ ti o dara julọ ati pe o le yan lati ṣe asọ ọ pẹlu epo olifi, ọti-oyinbo balsamic, tabi paapaa lẹmọọn lemon.
04 ti 06
Ti adie Chicken ati Portobello Saladi
Aṣọ ipara ti iyẹfun ti o wa ni ile ti n mu saladi adie lori oke.
Awọn ọpọn ti adẹtẹ ti a ti mọ ati ayẹyẹ ti o fẹran ti awọn ọfin orisun omi ṣe ipilẹ fun yidi salaye. Fikun warankasi Swiss, awọn tomati sisun, ati nla, awọn irugbin portobello ilera ati pe o ni saladi ẹnu kan kan ti o nduro fun awọn ohun elo ti o ni itọsi, ọṣọ ipara. O ni idaniloju lati ṣe iwunilori julọ ti awọn ti o jẹun ati pe o jẹ apẹrẹ pẹlu ekan kan ti ayẹfẹ ayanfẹ rẹ.
05 ti 06
Asparagus ati Tomati Saladi
Ṣe aye akoko asparagus pẹlu diẹ ninu awọn igbese lori irinabu.
Nigbati asparagus gigun ni okee, fi iná kun ọfin nitori pe ẹbi rẹ yoo ni inu didùn pẹlu yidi saladi yii. Awọn ohunelo faye gba awọn eroja adayeba ti asparagus ati awọn tomati lati tan. Awọn ifọwọkan diẹ sii lati inu balsamic kikan, ata ilẹ, ati eweko mimu jẹ pipe ifọwọkan pipe. Ṣe išẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o fẹran ti a yan.
06 ti 06
Saladi Sitiroberi Saladi
Saladi eso eso titun ko ni dara ju eyi lọ.
Akoko Strawberry beere fun saladi eso ẹlẹwà kan lori ibusun ti owo eso. Awọn ifunni adun jẹ o lapẹẹrẹ ati pe o wa papọ ni ọna ti o yara ju lọ. Ni ikọja awọn ohun elo meji naa pẹlu awọn irugbin Sesame, iwọ yoo ṣe awọn vinaigrette waini pupa ti a ṣe ni ile pẹlu dill, alubosa, ata ilẹ, ati eweko. O jẹ ohun ti o ṣe pataki pe o ni lati gbiyanju.