Awọn tomati lori irun omi jẹ ọna nla lati gbadun awọn ẹfọ ayanfẹ ti ooru tabi eso, tabi awọn tomati .... O jẹ otitọ pe awọn tomati jẹ awọn eso, ọrọ sisọ, ati ti o fihan ninu ọrọ wọn ti o tutu. O tun le ṣe ayẹwo wọn, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ lati mọ iru iru tomati ti o n ṣatunṣe. Ni gbogbogbo, o fẹ lo awọn tomati ti o duro nigbati o pọn, gẹgẹbi Awọn ọmọde ọdọmọkunrin, fun irunnu, niwon awọn awọ tutu ti ni ifarahan lati ṣubu nigbati o farahan si ooru.
Lakoko ti awọn tomati ti o pọn ni o dara si imọran, grilling le mu ki o ṣe igbadun si awọn apẹrẹ ti o kere ju-pipe, ju. Pẹlupẹlu, imọlẹ imọlẹ ti awọn tomati ti a ti grẹ ṣe afikun akọsilẹ nla si awọn ẹfọ ti a ti mọ , eyikeyi apapo ti o dara ti o gbona tabi ni iwọn otutu, ti o jẹ ki wọn ṣe ayẹyẹ nla fun idanilaraya rọrun, niwon wọn le ṣe ṣaaju ki ẹnikẹni fihan soke ni ilẹkun tabi ni àgbàlá.
Yi ohunelo jẹ bi Elo ilana kan bi ohunelo, ki lero free lati ṣàdánwò pẹlu awọn afikun eroja tabi sauces. O han ni, o le ni irun bi ọpọlọpọ tabi awọn tomati diẹ bi o ṣe fẹ ati irinajo ti o wa ni ọwọ yoo di.
Ṣe fẹ awọn nkan jazz soke? Iwọ yoo ri awọn ounjẹ ti o dara ni opin ti ohunelo ti o ṣe pipe fun wiwakọ lori awọn tomati ti a ti grilled ti o ba fẹ lati wọ wọn si oke kan.
Ohun ti O nilo
- 4
- awọn tomati
- 1 tablespoon
- epo olifi (iwọ kii yoo lo gbogbo rẹ)
- Okun iyọ fun fifọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣun eedu tabi gaasi gaasi si ooru giga-alabọde (o yẹ ki o gbona to tobẹ ti o le di ọwọ rẹ ni iwọn 1 inch loke awọn irin-sisun fun 3 si 4 -aaya šaaju ki o to fa kuro ni ooru).
- Ge awọn tomati ni idaji-ọna-ọna (fojuinu awọn tomati jẹ awọn awọ; ge wọn lẹgbẹẹ "equator"). Ṣe agbekalẹ tomati halves ge-side-up lori apoti ti o tobi tabi atẹ. Fẹlẹ apa mejeji pẹlu epo olifi ki o si fi iyọ wọn wọn.
- Fi awọn tomati ti o ya-ẹgbẹ-isalẹ lori irinabu. Pa ideri ti o ba lo gilasi gaasi. Titi titi awọn iṣẹ-ṣiṣe giramu yoo han lori awọn tomati, nipa iṣẹju 5.
- Fẹlẹ awọn apa keji pẹlu epo ki o si fi iyọ wọn wọn. Tan awọn tomati halves lori, pa ideri lori gas grill ati ki o ṣun titi awọn ohun elo wiwa yoo han ni apa keji, ni iṣẹju 5 diẹ sii.
- Lo awọn ẹmu tabi kan ẹtan lati gbe awọn tomati pada si apo ti yan tabi pẹlẹpẹlẹ si itẹwe ti a ṣe.
Sin awọn tomati ti a ti grilled tabi ni otutu otutu.
Omi Alaafia 'Em!
Awọn ounjẹ wọnyi jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe afikun igbadun afikun si awọn tomati ti o rọrun:
- Bọtini lori didara balsamic kikan tabi ori ọti sherry
- Drizzle pẹlu Vitamin Ata ilẹ Vinaigrette
- Fi kan dollop ti Basil Pesto si awọn ege
- Ṣe o ni iyọ pẹlu Feta Vinaigrette
- Green Garlic Sauce ṣe afikun punch ti o dara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 31 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 42 mg |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |