Igi yii jẹ apapo ti eran malu ilẹ ati eran malu, o funni ni adun ti ko ni ẹru ati igbadun oyinbo. Awọn ohunelo awọn ohunelo fun bimo ti tomati pẹlu awọn ewa ati awọn tomati ṣugbọn o lero lati lo kekere kan ti awọn tomati tomati ati kekere ti awọn obe tomati lati rọpo bimo ti a ti rọ. Wo awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo fun diẹ sii.
Ohun ti O nilo
- 1 lb. eran malu ilẹ browned ati drained ti sanra
- 1 lb. Beef stew chunks, ge kekere (aisan-iwọn)
- 1 le jẹ awọn ewa awọn akun pupa
- 1 le pin awọn ewa
- 1 ti o tobi le gbin tabi awọn tomati sisun
- 1 le jẹbẹrẹ tomati ti a ti rọ
- 1/4 ago omi
- 1 alubosa kekere, diced
- 1 alawọ ewe alawọ ewe, diced
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1 tablespoon
- Ata lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon itemole pupa ata flakes (gbona)
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ni sisun sisẹ; darapọ daradara. Bo ki o si tẹ ẹrún ni kekere nipa wakati mẹjọ, tabi titi ti awọn ẹmu malu ti wa ni tutu pupọ ti o si yabu awọn iṣọrọ. Fi omi diẹ kun diẹ bi o ba fẹran alarinrin rẹ.
- Sin chili pẹlu cornbread ti o gbona tabi gigers crackers ... ti nhu!
Awọn iyatọ
- Rọpo bimo ti omi ati omi pẹlu oṣuwọn iyẹfun 8-ounjẹ ti obe tomati ati ounjẹ 6-ounce ti awọn tomati tomati.
- Fi kun kekere kekere ti awọn awọ oyinbo alawọ ewe alawọ ewe.
- Fi 1/2 teaspoon ti kumini ilẹ, ti o ba fẹ.
Awọn Itọsọna Chili diẹ sii
Chicken Chi Pẹlu White Awọn ewa
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 440 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 124 mg |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 11 g |
| Amuaradagba | 44 g |