Awọn ẹbi rẹ yoo fẹran ohun elo yii ti a ṣe pẹlu wara ati idaji ati idaji ati oṣuwọn clam. Ẹran ara ẹlẹdẹ ati ẹfọ alubosa yi ọlọrọ ati awọn ohun elo ti o dara ju lokan.
O dara bi ko ba dara ju ikede ounjẹ ounjẹ rẹ lọ. Fi isunkuro ti sherry kan ṣaaju ki o to ṣe, tabi ki o ṣe igbadun chowder ti o ti pari pẹlu gige parsley tuntun, alubosa alubosa alawọ ewe, tabi chives.
O le fẹ lati ṣe ėmeji ohunelo naa ki o le ni diẹ ninu awọn fun ounjẹ ọsan ni ọjọ keji - o padanu ni kiakia!
Ti o ba n wa ayẹsẹ ti o fẹẹrẹfẹ, kọn wo yiyan ti o fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ Manhattan-style ti o wa ni tomati.
Ohun ti O nilo
- 3 ege ẹran ara ẹlẹdẹ (diced)
- 1 ago alubosa (ge)
- 3 agolo diced poteto (pupa-skinned poteto tabi Yukon wura)
- 1 igo / 8 ounjẹ oṣuwọn arokeke
- 1 teaspoon iyọ kosher (tabi lati lenu)
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun)
- 2 agolo / 14 awọn ounjẹ ounjẹ (minced)
- 3 tablespoons
- iyẹfun (gbogbo-idi)
- 2 agolo
- idaji ati idaji tabi ipara-iyẹfun
- 1 ago wara
Bawo ni lati Ṣe O
- Akara oyinbo ti ajẹ titi o fi jẹun ni adiro Dutch tabi tobi, eru eru.
- Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ si awọn aṣọ inura ti iwe pẹlu sisun ti a fi slotted; sisan.
- Fi alubosa si awọn awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ; sauté titi ti o fi rọra ati translucent.
- Fi awọn irugbin poteto ati oṣuwọn clam, iyo, ati ata.
- Bo ki o si simmer fun iṣẹju 15, tabi titi awọn irugbin ilẹ tutu tutu.
- Yọ kuro lati ooru. Fi awọn iramu minced pẹlu omi wọn.
- Whisk iyẹfun sinu wara titi ti a fi darapọ daradara; fikun-un pẹlu okun-idaji pẹlu idaji ati idaji.
- Cook lori ooru alabọde, igbiyanju nigbagbogbo, titi ti o fi fẹrẹ fẹrẹ bẹrẹ si ibẹrẹ, tabi nipa iṣẹju 3.
Ṣiṣẹ 4.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1021 |
| Ọra pupọ | 61 g |
| Ọra ti a lopolopo | 34 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 187 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,504 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 87 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 33 g |