Awọn Ẹjẹ Onjẹ Ijẹjọ Onjẹ Ti O Dara Fun Ẹjẹ Ewebe Orisun yii
Awọn atẹgun steaming jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ, bakanna bi awọn julọ ti nhu, lati jẹ eyi ti o jẹ orisun omi orisun ọtọ. Awọn atẹgun steamed jẹ tun nla fun idanilaraya niwon o le kọkọ ki o si ṣaju wọn ṣaju akoko ati lẹhinna ni awọn alejo rẹ pe ni ayika lati savor ni awọn leaves ti ẹran ni o fi sinu diẹ ninu awọn iyọọda ti o ni afikun.
Lati ṣe atẹgun awọn artichokes, akọkọ gige wọn nipa gige gbogbo awọn browning lori yio ati fifọ ni pipa kekere, diẹ ninu awọn ti o wa ni idika lati awọn atishoki. Ti o ba ni awọn iṣẹ atẹgun ti ẹgún ati ki o fẹ lati jẹ dara si awọn adinwo rẹ, lo awọn ibi idana ounjẹ meji kan lati snip kuro ni eti tobẹẹ ti awọn leaves. Lẹhinna o jẹ akoko ti o yẹ fun wọn , eyiti o le ṣe boya lori stovetop tabi ni awọn ohun elo.
Biotilẹjẹpe igbadun ti ibile fun iṣẹ atishoki ti n ṣan ni o ti yo bota, sisọ awọn leaves si inu ounjẹ ti o dara julọ jẹ diẹ ti o ni itẹlọrun. Sẹ awọn iṣẹ atẹgun ti o ni irun ti o gbona, ni otutu otutu, tabi ti o dara pẹlu ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara.
01 ti 06
Aioli (Ata ilẹ Mayonnaise)Aioli. Sheri L Giblin / Getty Images Aioli jẹ kan mayonnaise ti ile ti a ṣe pẹlu ata ilẹ tuntun, ẹyin, lẹmọọn lemon, ati epo olifi. O rorun lati ṣe niwọn igba ti o ba fi epo naa kun laiyara, ati pe o jẹ pipe ni pipe lori awọn leaves atishoki. O jẹ paapaa ti nhu nigbati o wa pẹlu awọn artichokes ti o ni irun ti chilled.
02 ti 06
Green Olive DipAlabọde Olifi Olifi Saladi. Molly Watson Yi saladi olifi alawọ ewe ipara tun ṣiṣẹ bi awọn ohun ti o nipọn fun awọn artichokes. Fi tablespoon kan ti awọn igi olifi, ata ilẹ, epo olifi, ati ọbẹ lemoni fun ikunrin ti o ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn "chokes".
03 ti 06
Romesco obeRomesco obe. Molly Watson Romesco jẹ aṣalẹ ti Spani ti ata pupa, tomati, ata ilẹ, ati almonds. O jẹ igbadun lori ọpọlọpọ awọn ohun, pẹlu awọn ounjẹ ti a ti gún ati eja ti a fila (ati paapaa taara ti obi kan!), Ṣugbọn o ṣe afikun ohun pataki kan ti emi ko mọ pe si awọn artichokes.
04 ti 06
Tún Wara Wara CuminTún Wara Wara Cumin. Molly Watson Ninu aaye ipilẹ oorun ti oorun-oorun, awọn irugbin cumin ti wa ni abẹ, ti a ti fọ, ati ti a ṣọpọ pẹlu wara ati pe ata cayenne lati ṣẹda igbọnwọ atishoki-ore-oyin kan. O le fi kekere epara ipara kan si itọwọn jade ti ọti wara. Pípé pẹlu boya awọn iṣẹ atẹgun afẹfẹ tabi yara aye.
05 ti 06
Atẹdi Tarragon AkaraIpopo ti ewebe ati bota fẹ dara pẹlu adun koriko ti awọn leaves atishoki. Ni yi obe, iyẹfun, wara, ati ekan ipara ran o ṣẹda iparara-arara, apẹrẹ fun sisọ. Tarragon jẹ irawọ ni ohunelo yii, mu imọran miiran lati Orisun omi si satelaiti yii.
06 ti 06
Melọ Bọtini
Melọ Bọtini. Hugh Johnson / Getty Images Akojö yii ko pari laisi bota iyẹfun ibile ti a fi n ṣinyan. O le tan kikan bii ti o ṣan silẹ sinu bọọlu "ti a fà" nipase sisun sitẹli ti o ni yo o fun iṣẹju diẹ. Awọn onje oke-ara bota yoo ni akoko lati yanju si isalẹ, ti o fun ọ laaye lati tú bota ti o ṣaju lori oke lati lo (o le ṣafo awọn ipilẹrin). Akiyesi pe lakoko ti diẹ ninu awọn eniyan ṣe fẹran itọwo "olutọju" ti bota ti o ṣa, iwọ yoo padanu iyọ salty ti awọn waradi ti wara.
O le tẹsiwaju ni bọọlu ti o ni iyọ bii diẹ nipa fifi awọn ata ilẹ minced, ṣagbe parsley tabi Mint, tabi kan diẹ ti chili si bota lẹyin ti o ti yo.