Awọn ẹran-ẹran ti o rọrun yii ni a ṣe gbigbẹ pẹlu awọn ewebe ti o gbẹ ati alabapade parsley ati ki o yan si pipe. Lo 85% ilẹ malu fun julọ flavorful ati ki o tutu meatballs.
Mo lo kọnisi kuki kekere kan lati ṣe iranlọwọ lati ṣe apẹrẹ awọn ẹran-ounjẹ wọnyi. Pa ọwọ rẹ lẹẹkọọkan lati pa adalu eran lati duro nigbati o ṣe apẹrẹ wọn.
Gbadun awọn ounjẹ ti o dara ni ayanfẹ pasta ayanfẹ rẹ tabi sin lati ọdọ ounjẹ ti o lọra pẹlu ounjẹ ti o ni ounjẹ barbecue, ounjẹ ti o dun ati oyin ati ọpa oyinbo , tabi awọn ohun elo oyinbo miiran.
Ohun ti O nilo
- 2 poun 85% eran malu
- 1/3 ago awọn akara oyinbo ti o gbẹ gbẹ (gbigbọn ata ilẹ tabi pẹtẹlẹ)
- 3 cloves ata ilẹ, minced finely
- 2 tablespoons finely ge alabapade parsley
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaves thyme
- 1/2 teaspoon si dahùn o basil bunkun
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaf oregano
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 ẹyin nla, die die
- 1/4 ago wara tabi wara ti a dapọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ooru adiro si 350 °. Bọtini ti o tobi ti a yan tabi panro ti n mu pẹlu wiwọ ki o si gbe ibi nla ti o ni itura lori iboju.
2. Ni ekan nla kan, darapọ pẹlu malu ti ilẹ pẹlu awọn akara akara, ata ilẹ, parsley, ti o gbẹ thyme, basil, ati oregano, iyo ati ata, awọn ẹyin ti a lu, ati wara. Mu awọn ọwọ pọ titi ti o fi darapọ daradara.
3. Ṣe apẹrẹ sinu awọn onjẹ-in-1-lilo pẹlu ọwọ tabi ẹmi kuki kan. Gbe lori agbeko.
4. Ṣeki fun iṣẹju 35 si 40, titi ti a fi jinna ati ti o dara browned.
Akiyesi: Lati tọju iṣọn si kere ju, fi awọn eroja ti o wa ninu apoti apo-itaja nla kan, pa a mọ, ki o si fun ọ ni apo lati fi eroja pọ. Tabi, lo awọn ibọwọ isọnu lati dapọ awọn eroja. Apa asomọ pajawiri ti alapọpo imurasilẹ ṣe iṣẹ ti o dara, ṣugbọn ṣe itọju ki o ma ṣe igbiyanju ti o ba lo alapọpo naa.
Awọn ilana Ilana Meatball diẹ sii
Pipe Meatballs
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 237 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Iṣuu soda | 125 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 26 g |