Kositrole alawọ ewe tomati jẹ ọna ti o rọrun lati gbadun tangy, awọn ododo tomati alawọ.
O jẹ ohun elo ti o rọrun pẹlu sita pẹlu warankasi Parmesan ati awọn atẹjẹ akara ni awọn ipele. Sin bi ohun elo kan pẹlu eyikeyi ounjẹ. Sisọlo yii jẹ o tayọ pẹlu eja, sisun adie, tabi steaks.
Ohun ti O nilo
- 7 si 8 awọn tomati alawọ ewe nla
- 2/3 ago eso-oyinbo Parmesan ti a ti ṣa eso titun
- 1 1/3 agoga awọn akara oyinbo ti o dara gbẹ
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 tablespoon titun ge parsley
- 3 bota oyinbo, ge sinu awọn ege kekere
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 350 °. Bọtini kan 2-quart yan satelaiti tabi fun sokiri pẹlu sisọ fun sise ti kii ṣe.
- Peeli awọn tomati ki o si pin si awọn iyipo nipa 1 / 2- si 3/4-inch nipọn.
- Darapọ warankasi Parmesan, awọn akara oyinbo akara, iyo, ata, ati parsley.
- Ṣeto idaji awọn tomati ninu satelaiti ti yan. Yọ idaji ninu adalu Parmesan lori awọn tomati. Top pẹlu awọn iyokù tomati ti o ku ati ki o fi wọn pẹlu adalu Parmesan ti o ku.
- Dọ bakanna pẹlu bota.
- Ṣẹbẹ fun iṣẹju 45 si 55, titi awọn tomati tutu, ati pe o ni browned ati bubbly.
O Ṣe Lè Bọ
Ọgbọn Okan ati Awọn Fritters Tomati Tomati
Tomati Pati Pizza
Green Tomati Soup Pẹlu Latin Ham
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 147 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Iṣuu soda | 265 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 5 g |