Eyi ti a fi omi ṣan ọdun oyinbo ti a ṣan ni pẹlu warankasi ati poteto sisun, pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, ekan ipara, alubosa alawọ, ati awọn akoko. O jẹ bimo ti o ni itẹlọrun lati sin fun ounjẹ ọsan tabi ale pẹlu saladi tabi awọn ounjẹ ipanu.
Fi ẹbẹ pẹlẹpẹlẹ yii ti o nipọn pẹlu diẹ ninu awọn ẹran oyinbo ti a ni igbẹ ati awọn alubosa alawọ ṣaaju ki o to sin. O mu ki ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ pẹlu awọn iyipo tabi awọn akara ti o nipọn tabi awọn saladi alawọ ewe.
Ti o dara julọ poteto lati lo fun bii yii jẹ starchy poteto. Awọn iketi ni o dara ju, ṣugbọn Yukon wura ni akoonu alabọde alabọde ati o le ṣee lo pẹlu.
Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun awọn ohun elo miiran ti o le fi kun si bimọ ti ọdunkun omiiran yii.
Ohun ti O nilo
- 8-10 awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ (diced, nipa 8 ounjẹ)
- 4 tablespoons bota
- 1/2 ago diced seleri
- 1 agogo diced alubosa
- 8 alubosa alawọ (thinly ti ge wẹwẹ)
- 1/3 ago iyẹfun gbogbo idi
- 3 agolo
- adiye adie
- 2 agolo
- idaji ati idaji
- 4 tobi
- sise poteto (
- yan , peeled, ati diced)
- 1 teaspoon iyo (tabi lati lenu)
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 8 ounṣi epara ipara
- 8 ounṣi ti oṣuwọn cheese cheddar ti a fi giri
- Eyi je eyi: ti ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe fun idan
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni adiro Dutch tabi ihola nla kan lori ooru alabọde, ṣeun ẹran ara ẹlẹdẹ titi o fi jẹun . Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ si awọn aṣọ inura iwe lati fa ati ki o tú awọn awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ sinu ago kan.
- Fi 2 tablespoons ti awọn ẹran ara ẹlẹdẹ awakọ pada sinu ikoko pẹlu pẹlu bota, ge alubosa, ati ki o seleri. Cook, saropo titi awọn ẹfọ fi tutu.
- Bọ sinu awọn egebẹbẹrẹ alubosa alawọ ewe ati iyẹfun titi ti a fi dapọ. Cook, saropo, fun iṣẹju meji.
- Rọ ninu omitan adie; bo ki o tẹsiwaju sise, nigbagbogbo ṣe igbiyanju, titi ti adalu yoo fi rọpọn ati awọn ẹfọ jẹ gidigidi tutu.
- Riri ni idaji ati idaji, poteto diced, iyo, ata, ati warankasi. Tesiwaju ṣiṣe titi ti a fi yo o warankasi.
- Ṣe idapọ nipa idaji awọn bimo ni awọn ipele titi ti o fi dan.
- Fi awọn bimo ti o darapọ pada si ikoko ki o fi ipara ipara jọ.
- Cook, ṣe igbiyanju nigbagbogbo titi iyan yoo fi gbona.
- Sin bimo ti a fi pam pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati afikun egebidi alawọ ewe ti o ba fẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Yọọ ẹọọti alabọde kan ati ki o sọ ọ sinu awakọ awọn ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu alubosa ati seleri.
- Fi alawọ ewe tutu tabi ata pupa ṣẹyẹ si bimo ti o pẹlu pẹlu alubosa.
- Awọn Idaniloju Garnish ti o wa ni: Gbẹstred finely shredded, swirl ti ekan ipara tabi guacamole, ti a ti ni gbigbẹ ti pupa pupa ata gbigbẹ , ati awọn parsley titun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 547 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 112 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,452 mg |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 23 g |