Ilẹ oyinbo ilẹ oyinbo yii jẹ imolara lati ṣeto ati beki, pẹlu awọn nudulu ati oka, o jẹ ounjẹ ni ọkan satelaiti. Ṣe awọn ikoko yii fun ounjẹ ẹbi ojoojumọ kan ati ki o sin pẹlu saladi ati akara.
Wo eleyi na
Hamburger ati Noodle Skillet
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1 alabọde alabọde, quartered, ti ge wẹwẹ
- 1 teaspoon teaspoons teas
- 1/8 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 2 agolo awọn ọra ti o dara, nipa 4 oun (uncooked)
- 1 le (nipa 15 iṣẹju) ipara-ọra-ara
- 1 le (10 3/4 iyẹfun) ti ipara ti o seleri tabi ipara ti o fẹ
- 1 bimo ti omi ti omi
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Iyẹlẹ bota kan 2-quart yan satelaiti.
- Ni skillet nla tabi ipara pan, mu awọn eran malu ilẹ, fọ ọ sinu awọn chunks bi o ṣe n ṣeun.
- Ṣipa kuro girisi pupọ; aruwo ni alubosa, iyo, ata, ati obe Worcestershire. Tesiwaju lati ṣun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo, fun iwọn 3 iṣẹju.
- Ṣunpọ sibi sinu ipese pese satelaiti. Oke pẹlu awọn nudulu ti ko ni idoti. Darapọ oka, bimo ti, ati omi ni igbasilẹ kan lori ooru alabọde. Mu wá si sise, saropo nigbagbogbo. Tú obe lori awọn nudulu; gbera ni irọrun lati parapọ pẹlu obe pẹlu awọn nudulu ati eran malu ilẹ.
- Bo ori ati ki o ṣeki fun iṣẹju 45 si 60, titi awọn nudulu yoo tutu.
Italolobo Italolobo
Fi kun 1/2 si 1 ife ti ata ṣelọpọ ti ata si skillet pẹlu awọn alubosa.
O Ṣe Lè Bọ
Panfuleti Bee Bee kan pẹlu Pan ilẹ ati Noodles
Slow Cooker American Chop Suey
Awọn agbogidi ti a gbin pẹlu Crockpot pẹlu Iwa Ẹjẹ
Eran malu ati Spaghetti Pie pẹlu Mozzarella warankasi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 732 |
| Ọra pupọ | 41 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 178 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,836 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 50 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 42 g |