Pan de yuca jẹ ohunelo ti ounjẹ akara oyinbo ti o nlo iyẹfun yuca dipo iyẹfun alikama. Awọn akara ni o ni kan bi bisiki-bi didara ati ki o ti wa ni asa ndin ni idaji osupa ni nitobi, ṣugbọn o le beki wọn sinu yika awọn ẹṣọ, too.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago iyẹfun yuca
- 1/2 iwon shredded Hispanic alabapade funfun warankasi
- 1 ẹyin, ti a lu
- 1/2 teaspoon yan lulú
- Iyọ lati ṣe itọwo
- 4 tablespoons Omi lati tutu awọn esufulawa, ti o ba wulo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 375 F. Girisi kan dì dì nigba ti o ba nduro fun adiro lati gbona.
- Darapọ iyẹfun yuca, warankasi, ẹyin, esu adiro ati iyọ ninu ekan idapọ.
- Knead awọn esufulawa titi ti o fi jẹ adalu patapata. Ti o ba gbẹ ki o bẹrẹ si isunkujẹ, fi omi kekere kun, idapọ omi kan ni akoko kan, titi ti esufulawa yoo bẹrẹ si mu pọ.
- Ya awọn esufulawa si mẹẹdogun awọn ẹya ara. Ṣii kọọkan apakan sinu idaji oṣupa apẹrẹ tabi rogodo.
- Gbe awọn esufulawa naa fun 2 inches yato si lori pan pan.
- Beki fun iṣẹju 20. Akara yẹ ki o jẹ awọ goolu nigbati o ṣe.
Italolobo ati iyatọ
- O le sin akara ti o gbona, ni gígùn lati inu adiro, fun ọrọ onigunwọ, tabi sin o gbona lẹhin ti awọn esufulawa ti gbe diẹ ninu awọn.
- Iyẹfun Yuca ni a mọ si bi sitioca sitashi, cassava tabi manihot esculenta , ati pe o ti ṣe apata tapioca lati inu ọgbin kanna. Yuca jẹ apẹrẹ gbongbo ti o dabi ti ọdunkun. O jẹ starchy ati giga ninu awọn carbohydrates. Kii ṣe bakanna bi ọgbin yucca, ti o dara julọ ni àgbàlá ati dagba egan ni iseda ṣugbọn kii ṣe paapaa dara lati jẹun.
- O le paarọ aladun ti mozzarella ti o ko ba le ri isan Hispani kan to dara julọ - tabi nìkan nitori pe o fẹ mozzarella dara julọ.
- Ounjẹ Yuca jẹ aropo nla fun awọn akara ti a ṣe pẹlu iyẹfun alikama fun awọn ti o ni oye ti o ni gluten. O kan rii daju pe o tun lo lulú ti ko ni gluten.
- Fi ohun ounjẹ ti bii ti o jẹ ti o fẹ ti o ba fẹ ju iyẹfun lọ.
- Ti o ko ba ṣetan lati beki burẹdi lẹsẹkẹsẹ, esufulawa yoo pa ninu firiji fun to iṣẹju 30. Diẹ ninu awọn oluṣakoso koda jẹ ki kukuru kukuru ninu firiji jẹ ki akara naa dara julọ.
- O le ṣe atunṣe ohunelo yii fun apejọ nla tabi fun awọn alakọja bi o ti nlo iyẹfun ati warankasi ni awọn ẹya kanna. O le ṣafihan akara naa ni rọọrun nipa fifi o ni irun aluminiomu ati imilana o ni adiro 200 F fun iṣẹju 5 tabi bẹẹ. Yẹra fun fifi epo naa kun ju ni wiwọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 338 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Iṣuu soda | 727 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 25 g |