Nkan ti o rọrun yii ti o n ṣe ohunelo fun awọn ohun ti o wa ni pọọlu Polish piepliki ati (Polish crepes) ti a ṣe pẹlu eran malu ti a fa, ẹran aguntan, ọdọ aguntan tabi adie ti o ni ilẹ pẹlu awọn alubosa lati ṣe pipẹ daradara.
Ti o ko ba ni awọn alakọja, bẹrẹ pẹlu eran titun tabi adie ti o ṣe simmer ni omi salted titi ti a fi jinna. Omi omi sise lẹhinna ni a le lo ni ibiti broth ni ohunelo.
Ṣayẹwo awọn ilana igbese-ọna-ni-igbesẹ bi o ṣe le ṣe agberogi ati awọn igbesẹ wọnyi fun bi o ṣe le ṣe awọn ẹda .
Ohun ti O nilo
- 1 ounjẹ ẹran (ẹran alabọde ti a fi pamọ, ẹran malu, ọdọ aguntan tabi adie)
- 1 alabọde alubosa (coarsely ge)
- 1 ẹyin nla (lu, otutu otutu yara)
- 1 ago broth (eran, tabi omi ti a ti jin eran ni)
- Garnish: iyo (lati lenu)
- Garnish: ata (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣun ẹran ati alubosa ni ounjẹ kan tabi onisẹja ounje si fifẹ daradara. O gbọdọ jẹ ilẹ ti o ni opin nitori pe kikún ko ni ihò awọn ihò ninu esufulawa tabi awọn ẹda ti o wa nigbati o n pe wọn pọ.
- Gbe lọ si ọpọn alabọde ati fi awọn ẹyin, ọpọn tabi omi ti a jinna ni ati iyo ati ata lati lenu.
- Fọ nipasẹ tablespoonsful pẹlẹpẹlẹ pierogi esufulawa ti wun tabi lo nipa 1/4 ife fun naleśniki.
- Tẹle awọn itọnisọna fun ohunelo ti o nlo lati pari satelaiti naa.
Akiyesi: Ti o ba jẹ pe awọn ẹran ara ilẹ kii ṣe ago ti tii rẹ, nibi diẹ sii awọn ilana ilana ti o dara julọ ati awọn ilana igbadun dun.
Awọn Ilana Ikọ-Diet-Diet Pierogi ati Crepe Batter Recipes
Ọpọlọpọ awọn ilana ipọnju ti irọpo ati awọn ilana crepe batter wa ti gbogbo eniyan le gbadun awọn ounjẹ wọnyi, ani awọn ti o jẹ ajeji, alai-ara-alaiba tabi gluten-inlerant.
- Vegan Pierogi Esuro Recipe : Ko si ẹyin tabi ibi ifunwara ni yi pierogi esufulawa. O ṣe pẹlu awọn eroja mẹrin mẹrin - iyẹfun, omi, iyọ ati epo.
- Awọn ohunelo ti Gluten-Free Pierogi Recipe : Ohunelo yii ko ni beere bi o ṣe le ṣe alapọ awọn flours, koriko xanthan, guar gomu, ati be be lo. O ṣe pẹlu iyẹfun gluten-ni gbogbo idi ti o si ṣiṣẹ bi ifaya kan.
- Awọn ohunelo Ọrangan Agbara: Fun awọn Onigbagbọ ti Onigbagbọ, iwẹwẹ fun Isin, Ibojumọ ati awọn igbaja miiran ni imọran ko ni agbara ti eran ati awọn ẹran, nipasẹ awọn ẹran ati awọn ifunwara. Eyi ṣe ohunelo pẹlu margarine, soy wara, omi, iyẹfun, iyo ati epo.
- Awọn ohunelo-Free Crepes Recipe : Wọn ṣe awọn wọnyi pẹlu apapo ti iyẹfun gbogbo-idi ati iyẹfun alikama-alikama alikama, awọn eyin ati awọn soymilk unsweetened.
- Awọn ohunelo Gẹẹsi-Free Buckwheat Ohunelo : Nutty-tasting buckwheat flour in combination with all-purpose gluten-free flour mix rọpo iyẹfun alikama ni yi ohunelo.
- Awọn Ẹrọ Gluten-Free pẹlu Rasipibẹri obe Ohunelo : Awọn wọnyi ni o wa pẹlu awọn idoti ti ko ni gluten-free ati gbogbo awọn idi-iyọ ati ti wara tabi ayanfẹ ayanfẹ ayanfẹ rẹ. Ti o dara ju apakan ni ẹri rasipibẹri.
- Awọn Thai Coconut Pancakes Recipe : Awọn wọnyi crepe-bi pancakes jẹ gbajumo igbesi aye ni Thailand, nigbagbogbo tinted ni awọn awọ didan. Nitori ti a ṣe wọn pẹlu iresi flours ati wara ti agbon, wọn jẹ ti ara gluten- ati lactose-ọfẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 84 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Iṣuu soda | 86 mg |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 7 g |