Ekan ti gbona, ti o dara julọ, afẹfẹ itọju jẹ ọkan ninu awọn awopọn ti ko le jade kuro ni ojurere, tabi ti sọnu si njagun tabi awọn ẹja. Wọn jẹ egungun ti awọn oyinbo Britani ati Irish.
Pupọ poteto poteto ni kiakia ati ki o rọrun lati ṣe nigbati gbogbo awọn ti o nilo ni pan, omi, poteto, kan masher, ọpọlọpọ bota ati nipa 25 iṣẹju ti akoko rẹ (o jẹ tọ o).
Lọgan ti o ba ni mash rẹ o wa ọpọlọpọ ilana ti o dara julọ ti o le lo wọn ni, kii ṣe gẹgẹ bi ẹẹkan ẹgbẹ kan. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ayanfẹ mi pẹlu Opo Oluṣọ-agutan pupọ ni oke akojọ.
Awọn irugbin poteto ti o dara julọ ni igbadun ti o dara julọ si awọn ẹfọ, si awọn ounjẹ ti a tun ni ati awọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ Britani ati irish miran paapaa ti Ayebaye, Bangers ati Mash Recipe. Ọpọlọpọ awọn ilana tun wa fun mash ti o jẹun pẹlu Fubble and Squeak olokiki.
Ṣayẹwo awọn diẹ ninu awọn n ṣe awopọ miiran pẹlu lilo awọn irugbin poteto ti o wa ni isalẹ ki o si ranti, ekan ti titun poteto ti ko ni paapaa nilo itanna miiran, wọn jẹ ẹlẹwà lori ara wọn.
Ohun ti O nilo
- 900g (2 lbs) poteto, ti o ti wa ni pipẹ
- 1 teaspoon iyọ
- 6 agora tablespoons
- 110g (4 iwon) bota, cubed
- Iyọ ati ata ilẹ dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi poteto ti o ti gbe sinu inu pan ti omi tutu, fi ami ti iyọ kan kun ati ki o mu wá si sise. Lọgan ti o ba fi oju ooru silẹ, bo pẹlu ideri kan ki o si simmer fun iṣẹju 15 tabi titi ti a fi jinde awọn poteto nipasẹ ati asọ nigbati o gun pẹlu ọbẹ tobẹ.
- Ṣọ awọn poteto sinu apo-ọgbẹ kan ki o si fi si ẹgbẹ kan.
- Fi awọn wara ati bota sinu pan ti a lo lati ṣe itọju awọn poteto, tun pada pan si ooru ati ki o gbona ni itọra titi bota yoo ti yo sinu wara.
- Fi awọn poteto ati mash ṣe afikun boya lilo fifa ọti-oyinbo kan, orita tabi ricer potato kan .
- Bọ iyẹfun ti o ni ẹmi ti o ni itọlẹ pẹlu iyẹ ori igi (ṣọra ki o má ṣe bori tabi awọn poteto yoo di pe-pọ). Akoko pẹlu iyo ati ata si itọwo rẹ.
- Sin lẹsẹkẹsẹ.
Eyi ti Ọgba yẹ ki Emi Lo Fun Pupọ Mashed Pot
Yiyan awọn poteto ti o tọ jẹ pataki tilẹ o le ṣe awọn poteto mashed pẹlu eyikeyi orisirisi, iwọ yoo ni iyatọ ti o yatọ.
Fun fọọmu fluffy daradara, lo awọn poteto floury gẹgẹbi Maris Piper tabi King Edward jẹ nigbagbogbo ayanfẹ.
Awọn ti o wuwo pupọ ti o yatọ si bi Charlotte, kii ṣe ṣe ikawọ fluffy ṣugbọn diẹ sii ni irọri tutu.
Ti o yẹ ki o yẹ ki o yẹ ki o yẹra fun awọn eniyan pẹlu awọn orisirisi epo-eti, wọn le lọ ni igba otutu ati awọn ti o jẹ asọ
Nibẹ ni ko si pe pe mash ni atilẹyin nla si diẹ ninu awọn iyanu British ati Irish n ṣe awopọ. Mash tun lo ninu diẹ ninu awọn n ṣe awopọ bi daradara. Eyi ni o kan diẹ ninu awọn ayanfẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 392 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Iṣuu soda | 285 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 6 g |