Eyi jẹ ipẹtẹ eran malu ti atijọ fun sisun sisẹ kukuru . A ṣe igbadun ipẹtẹ pẹlu orisirisi awọn ohun elo ipilẹ ati awọn igba akoko, pẹlu ata ilẹ, alubosa, ati ẹfọ.
Omi naa jẹ ọpọn iṣuu malu, ṣugbọn lero free lati ropo apakan ti awọn broth tabi iṣura pẹlu didara waini pupa. Wo isalẹ fun awọn iyatọ fun awọn ipa-ipa diẹ sii ati awọn afikun-afikun.
Akara oyinbo ti o ni akoko yoo fi diẹ sii adun si ipẹtẹ ti o ba ti ni omi akọkọ, ṣugbọn bi a ba tẹ e fun akoko o le fi igbesẹ naa silẹ.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago iyẹfun gbogbo idi
- 1 1/2 paprika paprika (pinpin)
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- Ounjẹ eran malu (2 poun)
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 1 alubosa nla (ge sinu chunks)
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 2 agolo
- ọja oyinbo (unsalted tabi iṣuu soda)
- 1 teaspoon iyo (tabi lati lenu)
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1 teaspoon granulated sugar
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 2 leaves leaves (iwọn alabọde)
- 6 Karooti (ge sinu awọn ege 1/2-inch)
- 6 alabọde alabọde (ge sinu awọn ege 1/2-inch)
- 1/3 ago omi tutu
- 3 iyẹfun tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn iyẹfun 3/4 ti iyẹfun, 1 teaspoon ti paprika, ati awọn ti ilẹ-ilẹ ni apo apo ipamọ ounje; fi eran malu ipẹtẹ ati ki o fi si ibọra.
- Gún epo epo tabi epo olifi ni titobi nla lori alabọde giga-giga.
- Brown igbasẹ ti a ti ni igba ati ti a bo ni epo to gbona, titan lati ṣawari awọn eran malu ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Gbigbe eran malu ti o ni browned si ohun ti a fi n ṣawari ti o fẹrẹẹ sisun.
- Fi alubosa, ata ilẹ, ọja iṣura, iyọ, ọra lemon, suga, obe Worcestershire, awọn ti o ku 1/2 teaspoon ti paprika, ata dudu, leaves leaves, Karooti, ati poteto. Wo awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ fun awọn afikun afikun ohun elo.
- Ṣipa ipẹtẹ malu lori ipo LOW fun wakati 7 si 9, tabi titi ti eran malu ati ẹfọ jẹ tutu. Tabi, ṣe ipẹtẹ naa ni giga fun wakati 3 si 4.
- O to iṣẹju 30 ṣaaju ki o to sin, jọpọ awọn tablespoons 3 ti iyẹfun ati omi; aruwo lati ṣe iyọda didan. Fi iyẹfun ati adalu omi sinu obe ikoko. Tan eto ooru pada si oke ati ki o jẹun fun igba 20 si 30, tabi titi ti broth ti rọ.
Awọn iyatọ:
- Rọpo nipa 1/4 si 1/2 ago ti ọja ti eran malu pẹlu waini pupa, gẹgẹbi cabernet, merlot, tabi burgundy (pinot noir).
- Fi 1/2 ago si 1 ife ti awọn ohun elo diced si adiro ipẹtẹ pẹlu awọn poteto ati awọn Karooti.
- Fi 1/2 ago si 1 ago ti ti ge wẹwẹ si sele si ipẹtẹ pẹlu awọn ẹfọ miiran.
- Fi ọwọ kan kun ti alubosa alubosa tabi alẹ alubosa ti a ti tutun si ipẹtẹ pẹlu awọn ẹfọ miiran.
- Fi kun 6 to 8 oun ti ti ge wẹwẹ tabi awọn ọmọ wẹwẹ gbogbo (alabapade tabi fi sinu akolo) ati ipẹtẹ pẹlu awọn ẹfọ.
- Fi awọn ewa ti a tio tutunini, awọn ẹfọ adalu, tabi ge awọn ewa alawọ ewe si sisun sisun pẹ to iṣẹju 30 ṣaaju ki o to ṣe ipẹtẹ.
Awọn igbesẹ Igbọrọ Suga miiran Slow Cook:
Awọn ohun-itọju Ẹtan-Awọn Ọkọ Ẹtan-Ọkọ-ikoko Ikoko Ọdọ-Agutan
Akara oyinbo Crockpot Pẹlu alubosa Akara Mix Mix
Eran-ọsin Crockpot ati Ohunelo Stew Recipe
Ṣibẹrẹ Cooker Akara oyinbo Pẹlu Ẹjẹ Okun Tutu
Akara oyinbo ti o lọra ati Akara oyinbo
Ṣiyẹ Ounje Cooker ati Ohunelo Ọti oyinbo
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 496 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Iṣuu soda | 796 mg |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 39 g |