5 Awọn ilana ilana tomati ti ajẹnran

Ko gbiyanju lati jẹun tomati ṣaaju? Gbiyanju diẹ ninu awọn ilana ti ilera ati kekere-ọra fun awọn tomati ti a ti tufanu (ọpọlọpọ-bi o tilẹ ṣe pe gbogbo awọn ilana wọnyi ko jẹ alai-ara ati koriko pẹlu daradara). O tun le gbiyanju lati lo awọn ilana wọnyi lati ṣe awọn ata ṣelọpọ ti awọn oyinbo dipo awọn tomati, bi o tilẹ jẹ pe o nilo lati mu iye ti awọn nkan ti o wa ni kikun ṣe lati kun awọn ata.

Atunwo miiran ti o ni kiakia: ti o ko ba le gba awọn tomati ti a ti papọ rẹ lati duro ni pan pan, gbiyanju lati gbe wọn sinu ọfin muffin ti o ni gilasi ti wọn ba kere. Nwọn yoo duro soke daradara ati ki o ko Collapse-o gan ṣiṣẹ!

Nigbati o ba n ṣe awọn tomati ti a ti papọ, bi o ṣe jẹ ki nkan naa jẹ ohun ti ara ẹni, o le dale lori bi awọn tomati rẹ ti jẹ didunra. Awọn alabapade ati itumo kukuru beefsteak ti o dara julọ fun fifẹ, ṣugbọn nitõtọ fere eyikeyi irú yoo ṣe.

Maṣe fẹ lati tẹle ohunelo kan? Gbiyanju lilo o kan nipa eyikeyi salaye quinoa , iresi ipalara, risotto tabi paapaa ti o ba paella paella lati ṣe awọn tomati ti ajẹfokun ti a ti daajẹ fun ohun kan, ẹgbẹ tabi apẹrẹ.

Eyi ni awọn ọna diẹ lati ṣe awọn ajewewe tabi koriko ti o jade kuro ninu awọn tomati ti a ti papọ.

• 01 ti 05

  Parmesan Ayebaye ati Breadcrumb ti nkan ti o ni nkan tomati

  Lo panko tabi awọn akara onjẹ ojoojumọ, eso-ọti Parmesan (tabi Romano) ti a ti ṣaaro tuntun, ṣa gbogbo rẹ pa pọ pẹlu awọn akoko itali Italian ati ki o sọ silẹ lori oke ti tomati kan. Wò o, Mo sọ fun ọ pe ko ṣoro lati ṣe awọn tomati ti a fi panu! Ti o ba fẹ diẹ diẹ sii ijinle, fi diẹ ninu awọn Vitamini alawọ ewe tutu tabi boya diẹ ninu awọn arosọ ti ẹran-ara koriko ti ko ni arowoto, ṣugbọn awọn akara oyinbo yii ati awọn tomati ti Parmesan ti a ti tu simẹnti tun dara bi wọn ti jẹ.

• 02 ti 05

  Awọn Ero-oyinbo ti Igba Irẹdanu Ewe Pẹlu Alawọ Ewa ati Irun

  O le ṣe awọn tomati ti a ti tu simini pẹlu koriko onibajẹ. Eyi ti a ṣe pẹlu ohun elo ti o jẹ eroja ti a npe ni koriko: ajẹku ipalara, alubosa alubosa ati ata bẹbẹ ati igba ti o ni itọlẹ kekere. O jẹ miiran ti kii yoo gba eyikeyi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ṣugbọn yoo ni ounjẹ ti o rọrun, ti o ni ilera ati itẹlọrun lori tabili.

• 03 ti 05

  Pesto ati awọn akara oyinbo ti a fikun Awọn tomati

  Ọkan ninu awọn ohun ti Mo nifẹ julọ julọ lati ṣe awọn tomati ti a ti tu simẹnti ni pe o le sọ wọn ni nkan gangan nipa ohunkohun, pẹlu iṣiro quinoa , ipalara iresi, alafisun sisun iresi tabi paapa awọn ewa ti a yan. Ni iru ohunelo tomati ti o rọrun pupọ ti a dawẹ, gbogbo awọn ti o nilo ni pesto ati breadcrumbs. Ariwo. Ṣe. Yi ohunelo ti a ti tu eso didun kan wa lati ọdọ Ben, ẹniti o ṣe wọn fun alẹ fun ara rẹ, o si pe wọn ni "kukisi" nitori o fẹ lati "tutu" wọn, ju awọn nkan lọ.

• 04 ti 05

  Itali ti irọfun Tomati Pẹlu Awọn ewa

  Eyi jẹ apẹẹrẹ miiran ti o kan bi o ṣe rọrun ti o le jẹ lati ṣe awọn tomati ti a ṣaati. Eyi ni awọn ewa ti a fi sinu ṣiṣilo ti a fi sinu omi pẹlu awọn ewebe titun ati awọn tomati ti a ti mu-oorun fun opin abajade ti ko ni ireti pe o nlo eyikeyi awọn eroja ti a fi sinu akolo, ṣugbọn o gba to iṣẹju diẹ diẹ lati wọle. lọla.

• 05 ti 05

  Awọn ounjẹ ti o rọrun simẹnti pẹlu Rice

  Ni ajẹku tabi awọn iresi iṣaaju-jinde? Gún o pẹlu diẹ ninu awọn alubosa ati alubosa kan, ati pe o ti ni ara rẹ ti o jẹ tomati ti a ti tu eso-ajara ti ko ni akoko alaiyẹ. Eyi le ma jẹ ohunelo ti o ni awọn ohun elo ti o dara julọ ti o ni eso didun lori akojọ, ṣugbọn awọn ohun elo tutu ti o jẹ ki o ṣe iyipada ti o dara, ati pe o jẹ nla ti o ko ba ni diẹ ẹ sii ju diẹ ninu awọn iresi ati awọn tomati lori ọwọ ati ki o nilo iṣaro vegan dinner.