Awọn saladi bean, awọn saladi pasita, awọn salads alawọ ewe alawọ ati Elo siwaju sii!
Ayẹwo agbegbe ti awọn ilana ilana saladi ti o ni ilera, fun ati awọn iṣedede, pẹlu awọn saladi alawọ ewe, awọn saladi macaroni, awọn saladi bean, awọn saladi pasta, quinoa salads ati diẹ sii. Ọpọlọpọ ninu awọn wọnyi ni ilera ati alarara kekere, ati gbogbo awọn ilana wọnyi fun awọn saladi jẹ ajewewe ati aijẹran, ati ọpọlọpọ julọ jẹ ajeji.
01 ti 06
Saladi alawọ eweAwọn saladi ewe ni ohun ti a maa n ronu nigba ti a gbọ saladi ọrọ. Ipese yii ti awọn imọran saladi alawọ ewe ni ọpọlọpọ awọn ilana igbadun aladi, awọn ilana arugula, ati awọn saladi ewe ti o nlo awọn oriṣi ewe miiran, pẹlu romaine, ọya ti a ṣọpọ, ati iceburg. Ọpọlọpọ ninu awọn ajewewe ati awọn salads ti ajẹsara le ṣee ṣe pẹlu eyikeyi alawọ ewe ti o fẹ, bẹ lo ayanfẹ rẹ!
Wo tun: Awọn italolobo salaye ati ẹtan02 ti 06
Awọn ilana Ilana Ọdun BeanNi ikọja o kan saladi didara oyin meta rẹ, yi lọ nipasẹ gbigba ohun elo yii fun saladi nipa lilo edamame (awọn ewa alawọ ewe alawọ ewe), awọn ewa dudu, awọn ewa akara. Nibẹ ni awọn saladi eso ìdẹ oyinbo kan ati paapa saladi ti oyin Moroccan pẹlu lilo mint titun. Dajudaju iwọ yoo ri ohun ti o ni itanilenu ninu gbigba yii! Awọn saladi bean jẹ pataki julọ fun awọn ounjẹ ọsan ounjẹ ati fun awọn koriko ati awọn koriko ni pato (tabi ẹnikẹni ti o gbiyanju lati jẹ ounjẹ kekere), bi wọn ṣe pese orisun isodun ti ko ni ilera ti o ni ilera ati igbelaruge okun nla.
03 ti 06
Awọn saladi PanuAwọn saladi ti pasita ati awọn majẹmu macaroni ilera ti ilera jẹ opin nikan nipasẹ iṣaro rẹ ati pe o le jẹ ẹrọ kan tabi ẹgbẹ ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ alawọ ewe. Ko si pikiniki tabi potluck ti pari laisi o kere ju saladi pasita kan, nitorina rii daju pe o ti wa ni gbangba lati inu awọn eniyan nipa yiyan ọkan ninu awọn ilana igbadun pasita ẹran aladun ati awọn alaiṣẹ ti ko ni. Wo tun: Awọn ilana pasta ounjẹ ti ounjẹ
04 ti 06
Awọn ilana itọju Saladi ỌdunAwọn saladi ọdunkun jẹ, pẹlu awọn ẹja apiaye ati awọn elege-oyinbo ti o wa fun wa vegetarians, ọkan ninu awọn ounjẹ ti o wulo ti Amerika; ohun ti o ṣe pataki ni eyikeyi iṣẹlẹ ti njade ita gbangba, jẹ o ni ikoko kan, pikiniki, barbecue tabi o kan ọjọ aṣalẹ kan. Bi o tilẹ jẹ pe o ṣeun ni awọn mayonnaise fatty, awọn salads ti awọn ọdunkun le jẹ imọlẹ ati ilera ju. Yi lọ nipasẹ gbigba yii ti awọn ọpọlọpọ awọn ajewewe ati awọn ilana saladi ododo ilẹ alade oyinbo ti o dara pẹlu saladi tomati ti ara ilu Gẹẹmu (aworan), awọn saladi ti awọn irugbin Amẹrika, ti o ni awọn salads ti ọdunkun ilera lai si ariwo ati siwaju sii.
05 ti 06
Awọn ilana ilana saladi ti ko daraTi o ba fẹ saladi ti o ni ilera julo lọ, lọ pẹlu ohunelo saladi ti ajẹsara ati koriko, ti o kún fun alabapade ati ilera gbogbo awọn eroja ti o rọrun, ati pẹlu ohun ti ko jinna tabi ni ilọsiwaju. Awọn salads ti o dara julọ le ni gbigbona pẹlu orisirisi awọn ewebe tutu, ilẹ turari ati awọn tutu ti o tutu ti epo fun imọlẹ, rọrun lati majẹmu ounjẹ ti yoo mu ọ ni iyanju lai fi ọ silẹ pẹlu ikun ti o wuwo. Aworan: Awọn onibajẹ koriko ti o wa ni Pad-thai atilẹyin pẹlu saladi , awọn koriko ti o ni eso, awọn ata bẹbẹ ati alabapade cilantro.
Wo tun: Die sii nipa awọn ounjẹ ajẹ06 ti 06
Awọn ilana ilana wiwu ti saladi ti o rọrunFi iwọn saladi alawọ ewe rẹ silẹ pẹlu iyẹwu saladi ti ile! Tita ra ni irọrun, ṣugbọn ti o ba ka aami naa, iwọ yoo jẹ ki o ṣaṣe lile lati wa ipamọ saladi kan ti a fi ra pamọ ti ko kun fun omi ṣuga oyinbo giga-fructose oka, epo ti a ti ṣiṣẹ, tabi buru! Ṣiṣe ara rẹ ni ile, o le lo titun, awọn eroja didara ati ni idaji owo naa. Ati ọpọlọpọ awọn ilana ipada aladi ti a ṣe ni ile ni o rọrun lati ṣetan. Ṣawari nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn ilana ilana wiwu ti saladi lati wa awọn ẹṣọ igi, awọn ilana awọn asọṣọ ọlọrun, awọn ọṣọ ti o kere-ọra, awọn ilana ipakoko ẹran ọsin ati diẹ sii.