Nigbati o ba ṣe akiyesi pe awọn beets ni akoonu ti o ga julọ ti gaari ti gbogbo awọn ẹfọ - ati sibẹ o wa ni iṣẹ agbara kekere ninu awọn kalori - o jẹ ki ori lati lo wọn ni awọn sẹẹli ati awọn juices ti o wa. Ni otitọ, awọn ifẹ dudu yii jẹ orisun ti o lagbara julọ, ti o ni awọn ipele giga ti manganese ati potasiomu. Awọn pears ni giga ni okun, Vitamin C ati Ejò, ati awọn ohun ọṣọ alaiṣẹ wọn ti o ni ẹwà ti o ṣe deedee ni abo ti awọn oyin. Ohunelo yii ko ni beere ju-juicer lọra; Oluṣakoso nkan aladani tabi alajaja ounjẹ yoo ṣe itanran. Redie pupa wa tun jẹ apẹrẹ ti o ba n gbiyanju lati ge awọn suga ti a ti fọ tabi lori eto aijẹ ti ko ni free lactose tabi free gluten.
Eyi ni ohunelo oyinbo ati eso pia ti ounjẹ ni akọkọ lati Ounje fun iwe-kikọ kika Ọkàn ati pe a ti ṣe itumọ rẹ ni ede Gẹẹsi lati atilẹba Dutch ati ti a ṣe atunṣe pẹlu awọn igbasilẹ ti o jẹ akede.
Ohun ti O nilo
- 2 awọn beets alawọ ewe tuntun
- 4 pears
- 6 oyin oyinbo tablespoons
- 2 lemons (oje nikan)
- 1 1/4 agolo (300 milimita) omi tutu
- Felupẹrọ yinyin tabi awọn giramu kekere (aṣayan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ ati ki o peeli awọn beets ati awọn pears
- Pa awọn beets ṣinṣin ki o si ge awọn pears sinu awọn ege kekere.
- Fi awọn beets diced ati awọn ge pears si iṣelọpọ ati pulusi lati dapọ. Fi oyin kun, oṣu lẹmọọn, omi ati kekere kan ti yinyin (ti o ba lo). Illa titi ti o fi jẹ ki o si rọ.
- Sin lẹsẹkẹsẹ.
Italologo: Lati ṣe atunṣe ti iwa-ara korira ti ohunelo yii, lo ọgbọn omi ṣuga oyinbo nikan lati ṣe didun. O le, dajudaju, tun lo suga brown lati fi irọrin mellow si.
Se o mo?
- Oje la. Smoothie: eyi ti o dara fun ọ?
- Lori onje? Lẹhinna san ifojusi pataki si awọn nkan wọnyi ati ki o ṣe fun awọn iyọdapọ ti o lagbara. Gẹgẹbi Ọlọgbọn ti o wa ni Juicing Robert Hannum, awọn agbo ogun ninu awọn ounjẹ titun kan ti jẹwọ lati ran o lọwọ lati padanu iwuwo. Eyi ni awọn ilana ṣiṣe ti o lagbara julọ ati awọn ilana smoothie fun pipadanu iwuwo , da lori iwadi imọ-ijinlẹ tuntun.
- Ṣe fẹ lati ṣiṣẹ ni ayika pẹlu awọn eroja ayanfẹ ti ẹbi rẹ? Lẹhinna tẹle ilana imudaniloju aṣiwère yi fun ṣiṣe awọn sẹẹli ti o dara ju fun awọn ayanfẹ rẹ.
- Ohun ti o yẹ ki o mọ nipa awọn juices ati awọn smoothies fun ṣiṣe itọju, detox ati post-jade .
- Dara sii ilera ko ni lati ni gbowolori, bi awọn italolobo mẹwa ti o dara ju fun awọn didara lori isunawo fihan.
- Nwa lati "so ara rẹ pọ si agbara ti aye"? Oníwírà Onjẹ Onjẹ Gbogbogbo Jen Hoy ti ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn juices fun awọn awọ ti awọn chakras 7 , nfunni 'bakannaa Rainbow kan ti awọn ohun elo ti ara ẹni' '.