Eyi ni fifọ rẹ "awọn idiwọn ti o dara julọ" si siga tapa titobi nla kan. Igbadun yii ti yoo ṣe ayẹyẹ ni yoo jẹ afikun adun laisi idinku lati inu itọwo ti eran ara.
Ohun ti O nilo
- 1/3 ago / 80 mL paprika
- 3 tablespoons / 45 mL eweko eweko
- 3 tablespoons / 45 ML alubosa lulú
- 2 tablespoons / 30 mL Basil ilẹ
- 1 tablespoon / 15 mL ata dudu
- 1 tablespoon / 15 mL iyọ
- 2 teaspoons / 10 mL ata ilẹ lulú
- 2 teaspoons / 10 mL ata pupa (1 tablespoon / 15 mL ti o ba fẹ pe o gbona)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ gbogbo awọn eroja. Fipamọ ni apakan airtight. Awọn adalu yoo ṣiṣe to osu mẹfa ti a fipamọ sinu itura, ibi gbigbẹ.
2. Nigbati o ba nbere si awọn ẹgbẹ, filaru awọ ati ifọwọra sinu ẹran. Ti o ba fẹ ṣe awọn igbadun dun, fi 2 tablespoons / 30 mL ti suga brown .
3. Wọ bi o ti n bẹ lori awọn egungun. Ofin apapọ jẹ ohun ti o duro ni iye pipe.
Lo yi Rub fun:
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 16 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 629 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |