Ṣiṣe 4 si 6
Awọn ilana Ilana Alairan diẹ sii
Ohun ti O nilo
- 1/2 iwon duro tofu
- 1/2 ago finti shredded karoti
- 1/2 ago finely ge bok choy
- 1/4 ago awọn ohun elo omi ti a fi omi ṣan
- 1/4 ago agobe oparun ti a fi finely ge
- 1/4 ago finely ge
- ata chives
- 2 cloves ata ilẹ, peeled ati minced
- 1 tablespoon
- dudu soyi obe
- 1/2 teaspoon epo Sesame
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 agbọn potipa tabi awọn goladi wrappers
- 2 tablespoons epo fun frying awọn dumplings
Bawo ni lati Ṣe O
- Sisan si tofu, ge sinu awọn cubes ati mash. Wẹ ati ṣeto awọn ẹfọ naa. Darapọ tofu pẹlu awọn iyokù ti awọn eroja ati awọn akoko.
- Duro ọkan ninu awọn ohun elo gyoza ni iwaju rẹ. Fi ika rẹ sinu omi ki o si mu awọn egbegbe ti wrapper naa.
- Gbe teaspoon teaspoon ti kikun ni arin ti awọn wrapper.
- Fọ apo gyoza lori fifun ati ki o fi awọn igun naa ṣan lati fi igbẹhin ti o pa. (O le fẹ lo adalu cornstarch / omi lati ṣe eyi rọrun).
- Ooru 2 epo tablespoons ni nla skillet tabi wok.Bi o ba ti šetan epo, fara fi awọn dumplings kun ati ki o ṣetẹ lori ooru to ga titi ti o fi nmu brown (nipa 1 iṣẹju). Laisi titan awọn dumplings lori, fi 1/2 ago ti omi ati ideri kun. Cook fun nipa iṣẹju 1 lati ṣaju kikun idin ati lẹhinna ṣii ati tẹsiwaju sise titi o fi di pupọ julọ ti omi.
- Sin awọn alakoko pẹlu apa-apa apa oke, pẹlu alakoso fifaja obe tabi soy obe ti o darapọ pẹlu atalẹ alarin fun fifọ.
Awọn ilana Ilana pupọ diẹ sii
Potstickers - pẹlu ohunelo kan esufulawa
Ẹran Pia ati Ewebe Dumplings - lati Farina Kingsley
Awọn alagbagba pẹlu Prawn ati Cilantro
Gyoza - Awọn oṣoko Imọlẹ Japanese
Atunse Ayika Idẹ - rọrun yii lati ṣe dip pẹlu dara julọ pẹlu awọn agbọn. Awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ati ẹfọ Dumplings
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 98 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 4 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 181 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 8 g |