Awọn ilana wọnyi fun awọn ti ko ni erupẹ, awọn ọlẹ adie ti ko ni awọ le jẹ aaye kan ti o n foju si oju rẹ. Lo awọn eroja ti ebi rẹ fẹ lati ṣe awọn aṣọ ti ara rẹ fun awọn ilana adie oyin. O kan beki bi a ti ṣọkasi, ati pe iwọ yoo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ yarayara, rọrun ti gbogbo eniyan yoo ni ife.
Kọọkan ohunelo wọ mẹrin boneless, adikala adiye igbaya Halves . Ati kọọkan bakes ni 400 iwọn fun iṣẹju 19-24, titi ti awọn ọpọn adie ti wa ni daradara jinna ati awọn juices ṣiṣe awọn kedere nigbati a gun pẹlu ọbẹ.
O tun le ṣe idanwo pẹlu thermometer ti a ka ni ẹẹkan: iwọn otutu ti o wa ni inu nigbati o ba ṣe yẹ ki o jẹ 160 degrees F. Awọn iwọn otutu yoo jinde diẹ, bẹ idajọ gẹgẹbi awọn ti ara rẹ ati ilera ti awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi rẹ. Ka Bi o ṣe le Cook Boneless, Chicken Shortness dinku fun alaye diẹ sii.
Fun awọn ilana diẹ sii fun awọn ọsin adie adi, wo Awọn ilana Ilana Chicken .
O le ṣaṣe awọn ilana adie adiye ti o ni itunra ati ti o fẹrẹẹri pẹlu saladi alawọ ewe kan ati diẹ ninu awọn Karooti ti a fa, awọn beets, pilafsi iresi , tabi broccoli ati ale yoo wa lori tabili ni ọdun ti o kere ju!
Awọn ilana Ilana Aṣọ adie
Cickpy adie
O le ṣetun ohunelo adie oyin ni ounjẹ ni iyẹfun meji ti inu ile tabi beki ni agbiro. Ni ọna kan, o ngbe soke si orukọ rẹ: crispy ati ti nhu.
Oko ẹran ọsin adiye
Gbẹ awọn akoko wiwu ti saladi ṣafihan awọn ọmu adie si pipé ni iru ohunelo yii ti o ni irun ati ti o ni awọ.
Ti adie adie
Yi ohunelo, lati iwe mi Everything No-Trans Fat Cookbook, jẹ ti nhu, tutu, sisanra ti, ati agaran. Wọra wara osun jẹ eroja ti o wa ni ikọkọ.
Adie Parmesan
Gbadun apple oje, ata ilẹ, ati diẹ ninu awọn akara oyinbo fẹlẹfẹlẹ jẹ idibajẹ gbayilori si awọn ọlẹ adie oyinbo ati sisanra oyinbo.
Iro gbigbọn ati Beki Awọn adẹtẹ Ẹṣọ adie
Ṣakoso awọn iṣuu soda ni sise rẹ ki o si ṣe ara rẹ ti o ni ara rẹ ti o ni ẹtan, crunchy, ati ohunelo adie oyin ti a fi ọṣọ. O le rọpo alubosa lulú ati ata ilẹ lulú fun iyo iyo iyo iyo ata ilẹ ti o ba fẹ (lo idaji iye ti kọọkan).
Puntzel adie ti o npa ohunelo
O le lo eyikeyi pretzel ti o fẹran ninu ohunelo adie oyin ti o rọrun pupọ. Ki o si fi igbun ti o gbona diẹ sii bi o ba fẹ ounjẹ ounjẹ, tabi fi gbogbo rẹ silẹ ti o ba jẹ irọra ti o jẹ itọwo rẹ.