Fi okun Fira si Diet rẹ pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ Gluteni-free
Awọn ounjẹ ti ko ni Gluten ti a ṣe pẹlu awọn odidi odidi fi okun si awọn ounjẹ, iyẹfun iresi funfun kan ti o tobi julo, sitioca sitashi, ati sitashi potato jẹ ti o dara julọ ti o dara julọ ti ko si ni okun.
01 ti 09
Gluten-Free (Rice Free) Buckwheat Mini Loaf AkaraBuckwheat Free Breakfast Akara Gluten-Free. © 2011 Geri Rivers Earthy, tutu ati ki o ko gritty, akara akara akara buckwheat free gluten jẹ apẹrẹ ti o dara fun awọn ti n wa diẹ ounjẹ akara oyinbo ti ko ni ounjẹ. Buckwheat jẹ dipo iyẹfun gluten-free. O ga ni awọn amuaradagba digestible iṣọrọ, awọn antioxidants, awọn ohun alumọni, ati okun.
02 ti 09
Awọn akara oyinbo Oatmeal Gluten-Free pẹlu Penuch FrostingAwọn ounjẹ Cupcakes ti Gluten-Free Oatmeal pẹlu Penuche Frosting. © 2011 Geri Rivers Awọn kukisi oatmeal ti o fẹlẹfẹlẹ kan pe 1 omitmeal free free gluten, 1 ago gutun-free oat flour (o le ṣe ara rẹ ni kan kofi bean grinder) ati nikan 1/3 ago tapioca. Ni gbolohun miran, akara oyinbo yii jẹ orisun ti o ni okun ti o fi omi tutu. Eyi ni ohunelo akara oyinbo ayẹyẹ ọjọ-ibi ni ile mi ati ikun omi ti o ni imọran, apapo ti agbon ti a ti kọ, ge pecans, bota ati suga brown ni a fi omi ṣan, fifun awọn kuki ni idin-bii, ti o ni fifọ.
03 ti 09
Awọn Ọpọn ti Buckwheat Gluten-FreeAwọn Ọpọn ti Buckwheat Gluten-Free. © 2011 Geri Rivers Awọn ẹgẹ ni Gluten-Free Buckwheat jẹ ẹda-ilẹ, die-aitọ nutty ati iyọdaran ti ajẹsara si awọn ẹda ti a ṣe pẹlu awọn flours ti a ti sọ. Awọn ẹgẹ ni o wapọ ati pe a le jẹ ounjẹ owurọ, awọn ounjẹ ọsan ati ounjẹ ounjẹ ni inu. Tabi gbadun wọn bi ayanfẹ ayọ si pancakes.
04 ti 09
Gluten-Free Apple Oatmeal MuffinsGluten-Free Apple Oatmeal Muffins. 2011 © Odi Lee Gruss Awọn oats ti ko ni Gututini ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ diẹ ju awọn akara oyinbo miiran ti ko ni giri pẹlu funfun, brown, amaranth, ati teff, ti o ṣe awọn oats gututeni laiṣe o dara fun awọn ti n wa lati ṣawọn awọn ọkọ ayọkẹlẹ lati awọn ounjẹ ounjẹ free gluten.
05 ti 09
Gluten-Free Oatmeal PancakesGluten-Free Oatmeal Pancakes. 2011 © Odi Lee Gruss Awọn wọnyi ni awọn pancakes ti ko ni ounjẹ gluten-free ti a ṣe pẹlu oatmeal ọfẹ free gluten, gilasi gluten-free oat flour, ati amaranth. Oats jẹ orisun ti o dara julọ ti okun ti o ni okun, amuaradagba, ati irin.
Rii daju pe o ra awọn oats gututini-free bi Bob's Red Mill, Gluten-Free Oats lati yago fun ikunkọ agbelebu pẹlu alikama. Bakannaa, awọn onjẹjajẹ niyanju pe awọn eniyan ti o ni Celiac aisan fi awọn oats laiyara si onje lati rii daju pe o le fi aaye gba wọn. Diẹ ninu awọn Celiacs ko le.
Ṣe o jẹ awọn oats ti ko ni gluten?
06 ti 09
Awọn Crackers Alabajẹ Parmesan FlamesAwọn Crackers Flax ni Gluten-Free. © 2011 Geri Rivers Yi ohunelo ti o dara fun awọn iyatọ Parmesan flax crackers jẹ alailẹgbẹ ni pe o ni odo gluten-free flours.
07 ti 09
Gluten-Free Millet TabboulehTeri Lee Gruss / Getty Images Eyi jẹ ọsan ounjẹ nla kan tabi ẹgbẹ ẹja ohunelo fun awọn ẹran ara korira. O ṣe pẹlu ẹri gluten-free laiṣe ati ọpọlọpọ awọn iṣan ti o ni ilera, ilera.
08 ti 09
Awọn ẹrọ Crackers-Gluten-FreeAwọn Crackers Odo-Free Oat Matzoh. © 2011 Geri Rivers Awọn olokiki matzoh yiyi jẹ tutu, agaran ati ṣe pẹlu oṣuwọn oat ti ko ni gututini ati igbasilẹ ilẹkun.
09 ti 09
Awọn Kukisi Chip Chocolate Chip Gluten-Free (Original tabi Mint)Awọn Kuki Cookie Gluten-Free (Original tabi Mint). 2011 © Odi Lee Gruss Ayebaye, adun kuki kuki chocolate chip ati irufẹ ninu ohunelo ti ko ni giluteni ti o pe fun iyẹfun buckwheat. Eyi ni kukisi ti ko ni ọfẹ giluteni!