Awọn wọnyi succulent ndin ẹran ẹlẹdẹ spareribs ti wa ni flavored pẹlu kan ti nhu oyin ati ata ilẹ obe. Awọn egungun ti wa ni ndin ati lẹhinna yọju pẹlu adalu oyin. Wọn gba akoko pupọ lati ṣetan, awọn esi naa si jẹ iyanu.
Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun diẹ ninu awọn eroja ati eroja eroja afikun.
Ohun ti O nilo
- 4 ẹlẹdẹ elekoni elede
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 ago oyin
- 3 tablespoons cider kikan
- 1/4 ago soy sauce
- 3 cloves ata ilẹ, minced finely
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 325 F (165 C / Gaasi 3). Laini pan ti o tobi tabi pan pan ti o ni irun.
- Ni akọkọ, yọ awọ awọ fadaka kuro ni apa egungun ti awọn egungun. Ṣe ọbẹ bota tabi ọwọn ti o wa ni abẹ labẹ awọ ara ni opin kan. Mu awọ ara ti a ti ṣete pẹlu iwe toweli iwe tabi aṣọ toweli ni ọwọ (aṣọ toweli yoo pa ọwọ rẹ kuro ni sisọ). Fa, ati awọ yẹ ki o yọ ni pa kan. Ti ko ba ṣe bẹ, lo ọbẹ lati ṣii opin idakeji ati tun ṣe. Ge awọn egungun naa sinu awọn ege-arabirin tabi awọn ipin ti o pọju.
- Akoko awọn ohun elo ti o ni iyọ, iyo, ati ata. Ṣeto awọn egungun ni ipin pan ti a pese. Bo pan ni wiwọ pẹlu fọọmu ati ki o beki ni adiro ti o ti kọja fun wakati kan, tabi titi o tutu; imugbẹ kuro gbogbo awọn ohun ti o sanra ati olomi.
- Ni kekere saucepan, darapọ oyin, kikan, soy obe, ati ata ilẹ. Mu lati sise; din ooru si kekere ati simmer fun iṣẹju 5.
- Mu iwọn otutu adiro pọ si 350 F (180 C / Gas 4).
- Wakọ tabi fẹlẹ adẹtẹ oyin ati ata ilẹ obe lori awọn apo ati ki o tẹsiwaju yan, ṣiṣafihan, fun ọgbọn išẹju 30, basting nigbagbogbo.
Akojọ Awọn abajade
Awọn ẹja ara ẹlẹdẹ dara julọ pẹlu awọn saladi, paapaa saladi ọdunkun tabi coleslaw . Awọn poteto lemeji meji yoo ṣe eyikeyi ounjẹ afikun-pataki, tabi jẹ ki o rọrun pẹlu diẹ ninu awọn ewa ti a yan . Mo fẹ awọn muffins cornbread tabi awọn akara oyinbo ti o gbona pẹlu awọn egungun, ati lati mu, ro pe ọti oyinbo ayanfẹ rẹ tabi gilasi giga ti tii Tii ti a ti fi pẹlu lẹmọọn.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo oyin pẹlu omi ṣuga oyinbo maple tabi suga brown, ti o ba fẹ, tabi lo awọn itọju apricot.
- Fi 1/2 teaspoon ti ata cayenne tabi ata ilẹ ata (sambal) fun ooru.
- Ribs ti a ti fẹ - Ṣẹ awọn egungun ni adiro ki o ṣe awọn obe. Dipo fifọ ati fifẹ awọn egungun ti a ko bo, yọ awọn egungun lati inu adiro ki o si pari wọn lori irun-ori lori awọn ina-ọgbẹ. Gidi awọn egungun titi tutu, ni iwọn 20 si 30 iṣẹju, titan nigbagbogbo ati ki o basting pẹlu awọn oyin ata ilẹ obe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1266 |
| Ọra pupọ | 61 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 26 g |
| Cholesterol | 394 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,212 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 126 g |