Ni ilera & Deliciously Tasty Thai Salmon Recipes
Ṣe afẹfẹ ohunelo salmon kan ti yoo jẹ ki awọn ohun itọwo rẹ korin? Gbiyanju ọna ti Thai kan! Awọn 'awọn ohun nla mẹrin' ti awọn ounjẹ Thai (eyiti o dun, ekan, salty, ati awọn ti o lata) fẹran ẹwà pẹlu iru ẹmi-salmon, ti o pese itọra ti o pọju lai ṣe ohun ti o dara fun ẹja naa. Ati awọn marinades / sauces ti o ṣe awọn wọnyi ṣe awopọ jẹ dara fun ọ pẹlu - kekere ni sanra ati awọn kalori, ṣugbọn gidigidi ga ni itọwo - pipe pipe kan si awọn anfani ilera ti iru ẹja nla kan. Fun ọkan kan gbiyanju fun alẹ lalẹ yi!
01 ti 09
Salmon-salted (pẹlu Tangy Thai obe)Kcline / E + / Getty Images Yielo iru ẹja salmon jẹ yo-ni-rẹ-ẹnu ti nhu! A fi awọn ẹja ti salmon ti a ti sọ silẹ tabi ti a fi sisun-pan, sisun ninu awọn ohun gbigbẹ ati omega-3 didara ti ẹja naa. Omi-ẹri naa ni a ṣe pẹlu pẹlu obe obe Lemongrass-oyin kan ti o fẹràn ti o fẹran daradara pẹlu awọn ẹri adayeba ti salmon. A ni ilera, kekere-ọra, ati ohunelo ti o wuni ti o le ṣe labẹ ọgbọn iṣẹju. Nla fun igbadun ounjẹ ojoojumọ ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ yoo fẹràn.
02 ti 09
Omi Salmoni ni Akara oyinbo duduD.Schmidt Eyi ni iru ẹja salmon jẹ eyiti o dùn, sibe lalailopinpin rọrun lati ṣe. Iwọ yoo nifẹ bi ọpọn oyin ti o ni ẹtan ọlọrọ ti n ṣe itọrẹ mu igbega didara ti ẹja salmon naa. Eyi tun ṣe ohunelo eja pẹlu pẹlu awọn ẹja miiran ti o yatọ, gẹgẹbi awọn cod, ẹda, imolara, tabi ọkọlọtọ - gbogbo awọn ayanfẹ ilera ati ailewu ẹja (boya titun tabi tio tutunini). Eja ti o rọrun yii jẹ ohun ti o dara fun ounjẹ ojoojumọ, ṣugbọn o tun jẹ iyanu to lati sin si ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni imọran. ṢEJE!
03 ti 09
Oorun Salmon ti o rọrun (pẹlu No-Cook Coconut Sambal)D.Schmidt Yi ohunelo ikọja fun iru ẹja salmoni jẹ rorun lati ṣe ati ṣe itọrẹ ọrun tootọ. Iyẹfun Thai pataki julọ jẹ iṣiro pipe fun ọlọrọ ti ẹmi-salmon, igbelaruge ati kiko gbogbo awọn ohun itọwo ti o ni imọran ti ara rẹ. Mu apẹja yii pari pẹlu ounjẹ agbon ti ko si-Cook, ati pe o ni ohunelo salmon ti o dara fun barbecue rẹ tabi ikoko!
04 ti 09
Oun Salmon ni Red Curry obeD.Schmidt Eja salmon yii jẹ gbigbọn ati ti nhu. Awọn ohun-ọsin Salmon tabi awọn ọmọbirin ni a ti yan fun iṣẹju 20 ni ounjẹ Pryri pupa ti o rọrun-lati-ṣe ti o ṣe afikun awọn ohun itọwo ti ẹja salmoni. Ṣugbọn laisi ọpọlọpọ ilana ilana salmon, eyi jẹ lactose-free, pipe fun wara ọti dipo ipara. Ti o ba ere, tẹ tabi sin iru ẹja yii ni ọkọ oju omi ti o fẹlẹfẹlẹ (gẹgẹbi a ṣe aworan nihin) - "bi o ṣe le" asopọ ti a fi pẹlu ohunelo. ṢEJE!
05 ti 09
Rọrun Salẹ Salmon ni Ọdun Honey-Soy-CingerOmi Salmon ti o ni ẹwà ni Soy-Honey & Akara oyinbo. D.Schmidt Eja salun yi ti jade ni ẹwà, tun rọrun lati ṣe. Awọn marinade jẹ kan ti o rọrun adalu ti Asia sauces ati titun turari ti o jade jade tasting iru si Teriyaki, ṣugbọn jẹ pataki Kannada-Thai ni Oti. Eyi jẹ ọkan ninu awọn igbadii ti ara ẹni-si awọn ilana nigbati Mo fẹ awọn ẹmi-oyinbo ti n ṣaṣeye-tayọ laisi pupọ pupọ ati ki o ṣakoju. Nla pẹlu iresi, ṣugbọn pẹlu ẹlẹwà pẹlu awọn poteto titun - kan sibi diẹ diẹ ninu awọn afikun obe lati inu sẹẹli ti a yan ati pe wọn jẹ omugo!
06 ti 09
Easy Fish Curry (ṣe pẹlu Salmon)D.Schmidt Mo ti ṣe eja yi pẹlu ẹja salmoni, ati pe o jẹ pupọ. Salmon ṣiṣẹ lalailopinpin daradara pẹlu awọn igbadun curry , Mo ri, paapaa ni ohunelo yii nibiti igbi curry jẹ ọlọrọ ṣugbọn kii lagbara pupọ. Awọn ẹja salmon tio ṣiṣẹ gẹgẹbi alabapade. ṢEJE!
07 ti 09
Salmoni ti a ti gbọ ati Skewers EwebeOhunelo oyinbo yii jẹ ohunelo oyinbo ti o dara lori barbecue ti o le rii awọn aladugbo ti o wa ni ayika lati wo ohun ti o n ṣiṣẹ. Ti ṣe ikawọn ni obe obe tangy Thai (eyi ti o tun lo bi obe kan), awọn ti o ni ilera, awọn skewers ti o ni awọ yoo ni itẹlọrun ni gbogbo ẹbi - ani awọn ọmọ wẹwẹ rẹ yoo fẹran wọn. Ṣe apẹjọpọ ti awọn ẹfọ ati eja rẹ, gẹgẹ bi ayanfẹ rẹ tabi ohun ti o ṣẹlẹ si ni ọwọ ti o jẹ titun ati dara.
08 ti 09
Ọdun tuntun ti Salmon ni ounjẹ Lemongrass-CoconutD.Schmidt Yi Salmon ti a ṣe pẹlu Thai Lemongrass-Coconut Sauce jẹ pipe fun awọn ẹtan salmon tabi awọn ọmọbirin (o le lo iru ẹja salmoni tutu). A le ṣe obe ni awọn iṣẹju diẹ ati pe o jẹ igbimọpọ ayẹyẹ ti dun, ekan, ati lata. Gbogbo awọn eroja wọnyi wa jọpọ ni idapọ ti lẹmọọn ti lẹmọọn, lemongrass, wara agbon, oyin, ati idinku ti turari (ata ilẹ ati Ata) fun apapo salmon-pipe.
09 ti 09
Ọja Salmoni ti o ni ẹri pẹlu Flavorful Side SauceCopyright Darlene A. Schmidt, About.com Corp. Oja Salmon Thai yii ṣe apejuwe ipilẹ ti awọn "Awọn oyin nla nla mẹrin": lata, salty, dun ati ekan. Ṣe pẹlu awọn ewebe tutu ati awọn turari, iru ẹja yii n dunrin pẹlu adun nigba ti ko jẹ ohun ti o dara ju ẹja ti ẹja. Awọn marinade jẹ iyatọ ti ibile Thai 'ṣẹẹti idan' - ipilẹ pataki kan ti awọn ewebe ati awọn turari ti yoo jẹ 'wow' awọn ohun itọwo rẹ.