Ni ilera, igbadun, imọran Thai!
Awọn ilana Thai ṣe afikun ohun adun ati awọn ẹru ti awọn ẹfọ ilera ati awọn ewebe si awọn ounjẹ ti ko ni gluten. Eyi ni awọn ilana imọran ayanfẹ mi ti gluten-free Thai lati ọdọ Darlene Schmidt, imọran oludari Thai Food talented wa.
Ṣọra awọn akọle ni iṣeduro nigbati o ba ra awọn iṣọrọ Asia. Ọpọlọpọ awọn burandi pẹlu A Taste ti Thai, Eden Foods, ati San-J ṣe awọn ẹja iyokun ti ko ni gluten ati iyasọtọ Turari ti ko ni alikama. Wọn tun ṣe awọn alaafia pẹlu gudun ki n ṣe afiwe awọn akole jẹ pataki! Wa fun iyẹfun ipara igbẹ, ti a npe ni sushi tabi iyẹfun iresi ti o wa ni awọn ọja Asia ni ibi ti o ti jẹ igba diẹ ti ko ni gbowolori ju nigbati a ra ni awọn ile-itaja ti ounjẹ ilera tabi online.
01 ti 10
Chicken Pad ThaiChicken Pad Thai. 2010 Copyright Darlene Schmidt Wa awọn ọti oyinbo ti ko ni free gluten ni awọn Ile-ọsin Asia tabi ṣe idaduro awọn ọja Thai Kitchen brand gluten-free Pad Thai noodles, ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọjà nla. Pẹlupẹlu, ṣayẹwo jade ni itọnisọna Igbese-igbesẹ ti Darlene lati ṣeto Pad Thai. Igbesẹ ti o wa ni igbaradi Pad Pad Thai kii ṣe lati ṣaju awọn nudulu iresi!
02 ti 10
Awọn Ewa ipanu Alaipa GbọnAdrianna Williams / Getty Images Ti o ba nifẹ Wasabi Peas, iwọ yoo fẹran eyi ni ilera, ounjẹ ipẹjẹ ti ile ati ohunelo apẹrẹ fun Awọn Ewa Pia Awọn Eran. Darlene lo awọn eso-oyin ti a tio tutun ni ohunelo ti o rọrun.
03 ti 10
Awọn Ipaati Letusi Mini ShrimpLauri Patterson / Getty Images Awọn ohun ọṣọ ẹri jẹ gidigidi fun pupọ lati jẹun! Yi ohunelo ti o dara fun Awọn Iwọn Ifiwe Ibẹwẹ Ibẹrẹ Mini jẹ ki o ṣe ohun elo ti o tayọ tabi ina ọsan ounjẹ. Rii daju pe o lo ẹja iyọ oyinbo ti ko ni gluten. Ti o ko ba le rii, paarọ oyinbo oyinbo ti ko ni ounjẹ gluten-free.
04 ti 10
Agbọn Agbegbe Brown BrownGrace Clementine / Getty Images Eyi ni ohunelo Thai ti a ṣe fun awọn ounjẹ ounjẹ free gluten! Ogo agbon ati obe agbọn ni o kan iye owo ti o jẹun daradara si itọsi ẹgbẹ ẹgbẹ Thai yii . Gbiyanju ohunelo itanna yii bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ ti o dara ju. Mo ṣe ati pe mo nifẹ rẹ!
Ohunelo fun Agbegbe Brown Brown05 ti 10
Adie SatiiAnyarat Daoule / EyeEm / Getty Images Ohunelo yii fun Tita Thai Chicken Satin bẹrẹ pẹlu awọn itan itan-ọda ti o jẹ aje ati ẹda marinade kan ti o dara julọ. Rii daju pe o lo awọn ẹja eja ti ko ni gututini ati soye obe ni ohunelo yii tabi aropo 1/4 si 1/2 teaspoon ti iyọ dipo.
- Ohunelo fun Satayẹ Adie
- Ohunelo fun Ounjẹ Erande Thai ti o jẹ otitọ (Jẹ ki o lo o lo awọn ẹdun gluten-free ati ẹja ni ohunelo yii.)
06 ti 10
Easy Coconut ThrimpEyi ni igbasilẹ ohun ẹbẹ alumoni ti Thai kan ti o dara fun awọn ipeja pataki ti ko jẹ ki frying- yi ohunelo ti a gbin ni ndin!
- Ohunelo fun Rọrun Baked Coconut Coconut (Jẹ ki o ka "Gluten-Free Panko Crumb" aṣayan ni opin ti ohunelo.)
07 ti 10
Mango Dipping obeNkan Thai ti o ni fifun awọn obe jẹ alabapade ati ti o dun ti o yoo ri ara rẹ ni gbogbo awọn ounjẹ ti o wa ninu rẹ. Darlene ni imọran ṣiṣe sise mango dipping obe pẹlu agbọn agbon ati ki o jinna ede. O jẹ iyipo nla kan si apo ohun amulumala!
08 ti 10
Akara oyinbo Pudding CoconutTi o ba nifẹ agbon o yoo fẹ Agbon Pudding Cake. Wara wara, agbon agbon ati awọn agbon ti o ni ẹfọ fi awọn ẹyẹ igbadun mẹta si aṣaju oyinbo Thai yii. Iyẹfun ati awọn ọmu riz ni a lo lati ṣe itọju ohunelo ti o rọrun yii.
09 ti 10
Akara oyinbo Layy RiceAyebaye yii, laye ẹwà ati ki o ṣe tọkọtaya Thai jẹ mejeeji gluten ati lactose-free. O ṣe pẹlu iyẹfun iresi iyẹfun, ti a npe ni irọri ipara tabi susun iresi ti sushi, sitioca sitashi, ati wara ti agbon. Wa fun iyẹfun iresi ni awọn ọja Aṣa, nibi ti o ti le fi owo pamọ nigbagbogbo lori iyẹfun gluten yii.
10 ti 10
Bananas ati Lychee ni Dun Agbon WaraDarlene sọ nípa ohunelo yii, "Maa ṣe jẹ ki ẹtan rẹ jẹ ẹtan - itọwo jẹ ohun iyanu ati igbadun ti mo rii pe o jẹ aṣarara! O tun jẹ ohun elo ti o nira kekere ti o ṣẹlẹ lati ni ilera ti o ni ailera." Pẹlú pẹlu awọn bananas, iwọ yoo nilo "lychee," eso daradara kan ti Kannada pẹlu kukun ti o ni itọsi ati vitamin C. o maa n jẹ ṣiṣan ṣugbọn ti o ba le wa lychee tuntun, gbogbo awọn dara julọ!