Ọpọlọpọ awọn ọna lati lọ si akoko ati ki o Cook ede ati grits. Iwa ti oorun ti o dinku julọ ati awọn grits jẹ maajẹpọ kan ti o rọrun ti a ti fi omi ti a fi sauteed ṣe pẹlu iyo ati ata ati ti o wa lori awọn grits.
Oriṣiriṣi ti ẹru ti ede ati awọn grits ṣe pẹlu awọn ẹda Creole. Awọn tomati, Creole seasonings, ẹran ara ẹlẹdẹ, ti ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe, ati awọn olu ṣe o kan hearty satelaiti lati sin lori creamy grits tabi grits àkara . Fi eso tutu naa jẹ pupọ tabi bi diẹ bi o ṣe fẹ, ki o si lero ọfẹ lati ṣe pẹlu awọn ẹfọ afikun. Gbẹdi alawọ ewe tabi pupa pupa ata, alubosa a ge, ati seleri sele yoo jẹ awọn afikun afikun.
Wo eleyi na
Omi Eranko
Chicken ati Erin pẹlu Okun
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ẹran ẹlẹdẹ (diced)
- 6 si 8 ounjẹ awọn irugbin tutu (ti ge wẹwẹ)
- 1 1/2 poun ere (peeled ati ti mọtoto)
- 2 tablespoons bota (ti o ba nilo)
- 1/2 ago alawọ ewe alubosa (ti ge wẹwẹ)
- 1 tablespoon ge titun parsley
- 1 le (14 1/2 iwon) awọn tomati (diced)
- 1/2 teaspoon Idẹri Creole
- Dash ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- Dash ti iyọ, lati lenu
- Iyanku: tẹ ilẹ cayenne tabi ilẹ Tabasco dash
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ori iboju nla lori ooru alabọde, ṣeun ẹran ara ẹlẹdẹ titi ti a fi jinna ṣugbọn kii ṣe koriko. Pẹlu iwo ti a fi slotted, yọ ẹran ara ẹlẹdẹ si awọn aṣọ inura iwe lati fa. Gbe segbe.
- Fi awọn olu kun si awọn awakọ ni skillet ati ki o ṣeun, sisọpo, titi di tutu.
- Fi ede naa kun si skillet. Ti ko ba si awọn awakọ ni skillet, fi diẹ ninu awọn bota. Cook, saropo, fun iṣẹju 1.
- Fi awọn alubosa alawọ ewe ati parsley ṣe awọn ege wẹwẹ; tẹsiwaju sise fun nipa iṣẹju 1.
- Fi awọn tomati diced, itunlẹ Creole, ati idasilẹ ti erupẹ lulú. Mu wá si sise ati simmer fun iṣẹju 1 si 2, tabi titi ti a fi jinde ni igbona ati pe omi ti dinku ati diẹ sii nipọn.
- Fikun ata ilẹ dudu titun.
- Fi iyo ati ata cayenne kun tabi Tabasco , lati lenu.
- Sin lori awọn grits ọti-wara, awọn grits gilasi, polenta , tabi awọn akara grits. Garnish pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti a diced.
RSS Comments ati awọn imọran
- "Aya mi da apẹrẹ ede ati awọn grits rẹ lori ohunelo yii. O fi diẹ sii awọn eroja (olu, alubosa alawọ ewe, ati bẹbẹ lọ) ṣugbọn ipilẹ ti ohunelo yii jẹ dara .. A yoo tun ni ẹja yii lẹẹkansi." Abrahamu
- "Emi kii ṣe afẹfẹ ti awọn grits, ṣugbọn emi ni bayi. Ọpọlọpọ awọn ọrẹ ti n gbiyanju lati gba mi lati gbiyanju igbimọ yii ati nikẹhin ni mo ṣe - ohun ti o jẹ ohun elo nla ti mo ti padanu. Eleyi jẹ dandan gbọdọ gbiyanju - oluṣọ kan. " DJ
O Ṣe Lè Bọ
- Awọn Grits Gbẹri Baked Baked Cheddar
- Okun Okun Okun Pẹlu Awọn Grits Iparara
- Eso Ibẹrẹ Pẹlu Sriracha Mayonnaise
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 290 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 360 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,117 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 44 g |