Kekere Kalori Kalẹnda Awọn ilana Ilana

Quinoa ti wa ni ipolowo bi ọkà didara ti ko ni gluten-free, ga ni amuaradagba, ati rọrun lati mura. Eyi ni gbigba ti awọn ilana quinoa ti o lo awọn eroja ti o ni ilera lati ṣe ohun elo imudaniloju quinoa kan ti onje-kekere kalori.

• 01 ti 07

  Awọn ohun elo ti a fedo si Quinoa

  Sisọlo yi jẹ ikọja bi-, ṣugbọn le ṣe awọn iṣọrọ jẹ ajeji nipa lilo gbogbo eran malu. Eyi jẹ ohun-elo gbogbo ni ara rẹ, nitorina ko ṣe nilo eyikeyi accompaniment.

• 02 ti 07

  Awọn ọdunkun ti o gbona ati ọdunkun Quinoa

  Alara ati ki o dun parapo papọ daradara ni awọn ohun elo ti o fẹràn ọdun didun ọdunkun ati quinoa satelaiti. Pẹlu awọ lẹwa lati jin osan dun poteto ati awọn kikun pupa Belii ata, o jẹ ohun ti oju-pleaser daradara.

• 03 ti 07

  Vegan Quinoa Salad

  Quinoa jẹ ohun ti o wapọ, ati nibi ni sisẹ ti quinoa ti o fun laaye lati ṣe idanwo pẹlu ohunkohun ti o jẹ tuntun ti o ni ọwọ.

• 04 ti 07

  Honey Quinoa Akara

  Eyi ni lilo fun quinoa ti o le ma ronu ti. Iru akara quinoa oyin yi jẹ ọlọrọ ni okun ati amuaradagba, nitorina biibẹrẹ kan npa ẹdun pa fun igba diẹ.

• 05 ti 07

  Curried Quinoa Pilaf

  Pipe bi ẹja ẹgbẹ kan, tabi paapaa bi ounjẹ kan, itumọ quinoa ti o tẹle awọn eso-ajara oyinbo ti o dara ati ti o ni itọju pẹlu ọkàn ati imuduro ti o dara.

• 06 ti 07

  Oro isinwo Wiwo

  Ti a fi agbara ṣe pẹlu awọn eso, eso, ati diẹ ninu agbon, nibi ni aroun ti yoo pa ọ mọ ni gbogbo owurọ. Yi ohunelo pato jẹ ani ifunwara free!

• 07 ti 07

  Ẹfọ Ewegun Quinoa Pilaf

  Filali quinoa miiran pẹlu awọn igi cranberries ati awọn almondi crunchy.