Ayẹfun & Titun Ni Awọn Ayika ti Awọn Onjẹ Ewebe Thai
Fun awọn ẹfọ onjẹ, iwọ kii yoo ni anfani lati to, gbiyanju ọkan ninu awọn ilana imọran Thai. Wọn jẹ alabapade, ni ilera, agaran ati ti o kan itele ti o dara. Wọn yoo ṣe iranlowo ti o ni iranlowo si eyikeyi ounjẹ Thai-tabi Asia- alstyle.
01 ti 07
Itanika Thai Stir-Fried Bok Choy Recipesusan.k. / Getty Images Nkan ti o rọrun bok choy recipe jẹ lasan lati sin bi sẹẹli ẹgbẹ kan tabi fi tofu tabi aṣayan ti adie, ẹran ẹlẹdẹ, tabi eja fun igbadun akọkọ igbara-fry akọkọ.
Pẹlu ohun itọwo ti ilẹ ọlọrọ, irun-fry obe jẹ rọrun lati ṣe ati ṣiṣe daradara pẹlu awọn ẹfọ miiran.
02 ti 07
Awọn ẹfọ alawọ ewe ti Thai pẹlu eso-ata ilẹ, Atalẹ ati Orombo weweMIB Awọn aworan / Getty Images Ṣiṣe "irun fọọmu ti o rọrun" kii ṣe pe o rọrun. Gbigba igbadun-fry obe lati ṣe ohun itọwo ọtun ọtun jẹ nigbagbogbo ipenija.
Ṣugbọn awọn ẹfọ Thai ti a fi irun sisun jẹ ohunelo ti ko ni-aṣiṣe, julọ nitori a ṣe awọn obe ti o ni irun-tutu ṣaaju ki o bẹrẹ lati fọ awọn ẹfọ naa, ti o jẹ ki o ṣatunṣe idunnu gẹgẹbi ọnu rẹ. Fun u ni irun.
03 ti 07
Awọn ohunelo Broccoli Ṣiṣẹ-oyinbo ti Thai Stir-FriedEl Huang fọtoyiya / Getty Images Broccoli eleyi yi ( gai lan tabi rapini / broccoli rabe) ohunelo jẹ ohun ti o wuyi ati rọrun lati mura.
Ni Thailand, awọn igbaradi koriko nwaye lati jẹ Kannada ni ibẹrẹ ( sise Ilu China jẹ ipa nla).
Ti o ko ba le ri broccoli Kannada , broccoli rabe (rapini) jẹ ibatan ti o le rọrun lati wa. Western -style broccoli ti a ri ni Amẹrika ṣiṣẹ daradara daradara.
04 ti 07
Thai Baked Sweet Poteto & Yams Recipe"Eleyi jẹ Yam" (CC BY-NC-ND 2.0) nipasẹ eyi Ohun elo yii kii ṣe rọrun lati ṣe. O kan ṣafọ awọn igi ati awọn ti o ti ge wẹwẹ ti o ni iyọ ati ti o ni epo kekere kan, fi awọn turari diẹ kun ati ki o gbe wọn sinu adiro fun iṣẹju 45.
Eyi jẹ lẹwa ọwọ ọwọ-ọwọ kan. O kan gbe o sinu adiro ki o gbagbe nipa rẹ titi akoko yoo fi lọ.
05 ti 07
Easy Thai Stir-Fried SpinachNipa Midori - Iṣẹ ti ara rẹ, CC BY 3.0, Ọna asopọ Ẹrọ yii ti o dara julọ (tabi dara julọ!) Ju ohun ti o yoo ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ati pe o ni ẹẹmeji ni ilera (ko si MSG tabi awọn afikun miiran). Die, o gba to iṣẹju diẹ diẹ lati ṣe - o le ni i lori tabili ni kere ju iṣẹju 15. Nla bi ẹja ẹgbẹ kan si eyikeyi onje Thai / Asia ti a ṣe iranlọwọ.
06 ti 07
Eggplant Firi-Fried Pẹlu Ata ilẹInga Rasmussen / Getty Images Awọn ohunelo ti o rọrun yii jẹ ti oorun didun ati igbadun, ati awọn ẹda ti o ni ẹrun tuntun ṣe afikun si ilera. Yi ohunelo ti a fi ṣe ohun elo kan jẹ ki o jẹ ki o le ṣagbegbe kan ti o le tun ṣe ajewewe.
07 ti 07
Awọn ohun ẹfọ itọpọ ti a ṣe itọpọ ti Thai Stir-FriedOrisun Pipa / Getty Images Nipasẹ Thai yi-sisun Awọn ohunelo Ewebe jẹ rorun lati ṣe ati awọn ohun itọwo bi itanna-fry yẹ - adun ati alabapade.
O tun jẹ rọọrun pupọ niwon o le ṣee ṣe bi sẹẹli ẹgbẹ kan tabi, nigbati ede, adie tabi tofu ti wa ni afikun, gẹgẹbi papa akọkọ.
Bakannaa, o le yan akojọpọ oriṣiriṣi ẹfọ ti o da lori ohun ti o jẹ alabapade ati wa nibi ti o n gbe.