Awọn ilana Tofu lati Thai Kitchen

Ti o sọ tofu gbọdọ ni alaidun? Awọn ilana tofu wọnyi lati ibi-ilẹ Thai jẹ imọ-itọwo-itọka. Nla fun awọn ẹranko ati awọn ajeji, iwọ yoo wa awọn ilana fun ohun gbogbo lati sisun tofu si tobẹpọ, nudulu ati awọn ohun elo pẹlu tofu, ati awọn ounjẹ pataki. Gẹgẹbi ajeseku, ọpọlọpọ awọn ilana yii tun jẹ free gluten.

• 01 ti 14

  Crunchy Fried Tofu (bii bi o ṣe le ṣẹ pẹlu tofu)

  Mọ bi o ṣe ṣe tofu (sisun-free awọn ilana ti o wa), eyi ti a le jẹ lori ara rẹ tabi lo bi afikun si ọpọlọpọ awọn ilana miiran ninu akojọpọ tofu yi. Pẹlupẹlu, iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn italolobo nla lori bi o ṣe le ra, tẹ ki o si ṣetan pẹlu tofu.

• 02 ti 14

  Thai Tofu Noodle Soup pẹlu Lemongrass (onibajẹ / free gluten)

  Nkan igbasilẹ Tip Thai comforting this is a great remedy natural if you are suffering from a cold or flug bug - tabi nìkan fẹ lati gbona lori ọjọ kan tutu. O tun jẹ ọna ti o dara julọ lati gba ọya rẹ, pẹlu broccoli, eso kabeeji China, Karooti ati basil ti o kun diẹ si apapọ ti awọn ọti oyinbo ti ko niiṣi ti kii ṣe gluten. Ni idapọ pẹlu broth ogede, lemongrass ati wara agbon, itọsẹ tofu yiyara ati rọrun to dara jẹ ife ti itunu gbigbona lori isubu ti o dara tabi igba otutu.

• 03 ti 14

  Agbọn Agbon Akara oyinbo pẹlu Tofu (ajewewe / free gluten)

  Ni Thailand, elegede ati agbọn ni agbon ni a ṣe pọ pọ lati ṣe awọn oriṣiriṣi bọtini, awọn wiwọn ati paapaa awọn ounjẹ ti o tutu. Nibi wọn ti ni idapọ pẹlu bimo ti o ni itọlẹ ti o fẹlẹfẹlẹ ti o mu ki o jẹunjẹ koriko / koriko ti nwọle - gẹgẹbi awọn ti o wa ni ayanfẹ Thai tabi Vietnamese ayanfẹ rẹ.

• 04 ti 14

  Ajẹmigunran Tom Yum Soup (gluten-free)

  Eyi ni Tom Yum Thai Spicy Soup recipe with a vegetarian twist. Tomati Yum Soup le ṣe igbelaruge eto alaabo ati ṣe iranlọwọ lati ja awọn ọja tutu ati awọn aisan. Eyi jẹ ẹya ailogbolori rọrun lati ṣe, ati bi ilera (ti ko ba jẹ bẹ bẹ) ju ohunelo atilẹba lọ. Ṣe bimo ti o rọrun yii loni bi olutọju, fun ounjẹ ọsan tabi bi ounjẹ alẹ deede. Iwọ yoo nifẹ bi o ti ṣe mu ọ ni inu lati inu!

• 05 ti 14

  Alabọde Mango Gbẹri pẹlu Tofu Fried

  Yi ohunelo Greengo Mango yii yoo fẹ ọ kuro pẹlu awọn eroja gbigbọn rẹ ti o ṣeun ati itanna ti awoara. Ati bi ajeseku, o ni ilera pupọ, ati diẹ ninu awọn kalori ati ọra. Gbadun bi ounjẹ pipe nipa fifi diẹ si sisun sisun. Ni ọna ti o ba ṣe e, saladi alawọ ewe salade jẹ ilera ti aiyẹwu, ati pe yoo rii daju pe o gba awọn agbeyewo ayọkẹlẹ lati inu gbogbo awọn egebirin rẹ! (Fun awọn ounjẹ ounjẹ gluten-free, tẹle ọna asopọ lati jẹ kifu tofiri sisun ti ko ni gluten-free.)

• 06 ti 14

  Wiwa ewe alawọ ewe Green Green pẹlu Tofu (giluteni-ọfẹ)

  Ohun-itumọ Thai Green Curry Ohunelo fun ile-alaiyan ti a ṣe pẹlu tofu dipo eran. Rọrun ati awọn ti nhu, ko si darukọ ni ilera!

• 07 ti 14

  Crunchy Thai Eranko Orisun Awọn orisun omi (pẹlu tofu)

  Eranko ajewe Thai kan ti o ni orisun omi ti a ṣe pẹlu tofu jẹ ti nmu pẹlu awọn ẹfọ ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ! Wọn ṣe olutọju nla tabi ounjẹ ounjẹ. Ati pe wọn jẹ iyalenu rọrun lati mura. Gba iranlọwọ diẹ lati ọdọ awọn ọmọ rẹ tabi awọn alejo pẹlu yiyi, ati pe iwọ yoo gbadun awọn orisun omi yii ni kii ṣe akoko.

• 08 ti 14

  Thai Tofu Coco Cory (gluten-free)

  Ọgbọn Tii Thai tofu ti curry yi ṣe ohun ti nhu ajewebe tabi ounjẹ koriko, pẹlu o rọrun lati fi papọ. Ṣe pẹlu tofu ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ titun, yi satelaiti jẹ free gluten - nla fun ẹnikẹni ti o fẹ lati je ohun ti ilera ati ki o ni ilera lai ẹbọ itọwo. Ti o dara julọ, gbogbo ohunelo ni a le tu soke ni kere ju iṣẹju 30, nitorina o jẹ nla fun ọsẹ ọsẹ ati awọn ounjẹ iparẹ.

• 09 ti 14

  Crisp ati Awọn Ipa Tutu Latusi Thai

  Awọn ohunelo Thai yii fun awọn ipara-ṣirisi jẹ awọn ọna ati rọrun lati ṣe. O tun jẹ satelaiti igbadun lati jẹun, boya bi ohun elo kan tabi gẹgẹbi apakan papa akọkọ. Ṣaṣe awọn kikun lori agbọn pẹlu oriṣi letusi ṣẹẹri ti o wa ni ẹgbẹ, ki o jẹ ki awọn ọrẹ rẹ ati ẹbi fi ipari si ara wọn. Nwọn yoo fẹran apapo ti agarin, letusi tutu pẹlu itun gbona, igbadun idunadun. Ati pe o jẹ kalori-kekere, ọra ti o kere julọ ti o tun jẹ ounjẹ pupọ. Letusi wraps ṣe kan nla keta ounje!

• 10 ti 14

  Awọn Fritters ọlọjẹ pẹlu Tofu (giluteni-ọfẹ)

  Ohunelo yii ti o dara julọ fun awọn fritters fọọmu jẹ itọju gidi, ati pe o tun jẹ ajewewe ati gluten free! Ṣe pẹlu oka, tofu ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ. Ọgbẹ fritter batter gba iṣẹju diẹ lati mura pọ; ki o si da silẹ sibẹ sinu epo ati ki o din-din fun iṣẹju diẹ. Itọju ti o rọrun julọ ti o jẹ lasan bi ohun elo, ohun ipanu tabi ounjẹ ika fun ẹgbẹ kan. Fun dip, Mo fẹ wọn pẹlu Thai Sweet Chili Sauce, eyi ti o dabi pe o wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ọjà - wo fun ni apakan Asia.

• 11 ti 14

  Aṣeweranja pajawiri Thai Noodles (gluten-free)

  Ohun elo atunṣe Pad Thai kan fun awọn ajewelo ajeji awọn ololufẹ onjẹ ounje ti Thai, tabi awọn ti o fẹ itanna laisi nudulu laisi eran. Yi paati Thai ohunelo ṣe pese deedee amuaradagba ni awọn ẹmu ti awọn ẹyin (awọn ajeji le jẹ ki eroja yii), ati eso ilẹ. Pẹlupẹlu, nitori ti o ṣe pẹlu awọn ọra iresi, Pad Thai jẹ ohunelo ti ko ni gluten-free. Biotilejepe awọn ẹfọ ko ni apakan ti ibile Pad Thai, Mo ti fi kun kekere kan bok choy lati ṣe yi satelaiti ani diẹ nutritious.

• 12 ti 14

  Rice Noice pẹlu ara Tofu

  Ibere ​​nudulu ti o ni irun ti a fa simẹnti bẹrẹ pẹlu vermicelli iresi onigi (ti a npe ni "vermicelli rice stick" ni awọn ile oja Asia). Fi kun si din-din irun ni awọn irugbin shiitake, ata pupa, awọn eso-ewa ati awọn aṣayan ti tofu tabi adie. Fi obe obe Thai kan han ati pe o ni ohun elo ti o dara julọ ti o dara fun eyikeyi ayeye, lati awọn ounjẹ lojojumo si apẹja ti o ṣe deede. Gẹgẹbi ajeseku, awọn nudulu wọnyi wa ni ilera, alara-kekere ati gluten-free.

• 13 ti 14

  Awọn Ọfẹ Filandia Thai bẹrẹ pẹlu Tofu

  Mọ bi o ṣe le ṣe awọn Thai ti n bẹ tuntun! Awọn ohunelo Thai ti o rọrun yii ni awọn ọna lati fi papọ, ati tun le ṣee ṣe ajewewe. Ṣiṣe ounjẹ ika nla fun awọn eniyan ati awọn ọja, tabi ṣe atilẹyin awọn ẹja titun Thai gẹgẹbi apẹrẹ tabi apakan apakan akọkọ (pipe pẹlu saladi Thai). Titun ṣiṣan tun ṣe fun awọn "munchies" nla ni iwaju TV.

• 14 ti 14

  Bangkok-Style Drunken Noodles

  Awọn ti o ṣe alaafia ati awọn ti o npa ni Bangkok ti o wa ounjẹ ti o wa ni arin-alẹ ni a fun ni ohun-ọṣọ noodle eleyi (awọn ti o gbona ni o wa lati ji ọ). Ṣugbọn paapaa awọn ẹya ti o nirajẹ jẹ ti nhu, nitorina bi o ba jẹ pe turari rẹ duro lati duro ni iwaju ìwọnba, ko ṣe ṣàníyàn - ohunelo nudidi yii jẹ ti nhu pẹlu tabi laisi chilies. Gẹgẹbi ajeseku, afikun awọn ọpọlọpọ awọn ẹfọ tumọ si awọn nudulu wọnyi ni ilera ati bi ẹwà.