Nitorina o ti pinnu lati lọ si ajewewe tabi di onibajẹ . Ṣugbọn nisisiyi kini? Ti o ba n gbiyanju lati ṣawari ohun ti igbese rẹ ti o tẹle, awọn itọnisọna kiakia yoo ran ọ lọwọ lati ṣe iyipada si jẹ ajewewe. Eyi ni bi a ṣe le lọ si ajewewe.
- Ṣe iyipada ti o ṣe tẹlẹ ti o si gbadun. Fun apẹẹrẹ, yọ awọn ẹran-ara lati inu ohunelo spaghetti ayanfẹ rẹ, tabi ropo pẹlu aropo ẹran ara koriko , gẹgẹ bi GimmeLean. Awọn ayanfẹ ni o wa, ọpọlọpọ awọn ohun ti o jẹ tẹlẹ jẹ awọn iṣọrọ le ṣee ṣe ajewewe.
Wo tun: Awọn ilana Ilana Ọja ti o dara julọ
- Ti o ba fẹ di ajewewe, iwọ yoo fẹ lati wa awọn ounjẹ titun! Ọkan ninu awọn ohun ayanfẹ mi lati ṣe ni lati ṣayẹwo ọja titun kan ni gbogbo igba ti mo ba lọ si ile itaja itaja . Gegebi abajade, Mo jẹ ounjẹ pupọ ti o pọju lọ niwon igba ti o ti di ajaija ju ti mo ti ṣe tẹlẹ lọ. Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ọja onjẹ nla n ṣaja wara ati ọti oyinbo, gbiyanju lati ṣawari ni awọn ile itaja ilera ti agbegbe rẹ lati wo iru awọn ounjẹ titun ti o le wa. Ṣe ki o dun ati ki o moriwu lati di ajewewe!
Wo tun: 100 Awọn ounjẹ ounjẹ Ajẹja-ara lati Gbiyanju - Gbiyanju o lẹmeji. Ti o ba korira ounje kan ni igba akọkọ, gẹgẹ bi awọn aṣaja veggie , tun gbiyanju ni igbamiiran, lilo ọja ọja ọtọtọ tabi pese yatọ si tabi pẹlu awọn akoko ati awọn turari. Ko gbogbo awọn ọja ba kanna, ati pe o le fẹ ọja kan tabi ara igbaradi. Fun apere, ti o ba ṣe igbiro microwaved rẹ vegaie burger ni igba akọkọ, gbiyanju gbiyanju ni akoko miiran.
- Lọ kiri awọn ile itaja ounje. O tun jẹ ohun titun lati gbiyanju, awọn ọpá naa le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ohun ti o n wa tabi fun imọran lori awọn ọja ti o dara julọ.
Wo tun: Ohun tio wa fun awọn eroja ajewebe
- Fun ara rẹ ni isinmi! Maṣe sọ ọṣọ si ori ti o ko ba le koju ijaṣe naa. O kan gba ikunra ki o si yanju lati ṣe daradara ni ounjẹ miiran. Miiran ero ni lati gba ara rẹ ni ọjọ kan ni ọsẹ kan lati jẹ ẹran. Ti o ba ni wiwa pe o nira lati dara si ounjẹ onjẹwe, o ni anfani lati kọja ohun kan, mọ pe o le jẹun ni Satidee tabi Ọjọ-Ojobo. Fun ara rẹ ni isinmi ni kukuru kukuru dipo fifunni silẹ yoo ran ọ lọwọ di ajewewe ni akoko pipẹ.
- Ṣe suuru! O le rii pe o rọrun lati lọ si iwa-ara koriko lalẹ, nigba ti awọn miran n gbiyanju ni fifun eran pupa nigba ti o di eniyan ajewe. Gbogbo eniyan ni o yatọ, ṣugbọn ṣe idaniloju pe pẹlu akoko, ifẹkufẹ rẹ yoo dinku. Ranti awọn afojusun rẹ ati awọn idi fun jije ajeji tabi ajeji yoo ran ọ lọwọ nigbati o ba danwo lati fun ni.
- Kọ, ka ati sọ. Kọ ki o si ka bi o ti ṣee ṣe nipa ilera ilera ounjẹ ati awọn ounjẹ. Imọye jẹ agbara! Ti o ba mọ awọn eweko miiran tabi awọn ajeji, beere wọn fun imọran wọn tabi imọran wọn. Gbogbo eniyan yoo ni nkan ti o yatọ lati pin nipa iriri wọn di alaijẹwe, ṣugbọn opolopo eniyan ni o ju igbadun lọ lati pese imọran kan ati pe o le jẹ ki wọn ṣe agbelewọn pe o beere fun iranlọwọ lati di oniṣiro.
- Ṣọ kiri ile-iwe ipamọ agbegbe rẹ fun iwe- kika iwe-ajewe nla kan . Wa fun ọkan ti kii ṣepe ẹbẹ nikan si ọ ṣugbọn o ni awọn ilana ti o rọrun pupọ fun lilo ojoojumọ.
- Ti o ba jẹ ọkan kan ninu ẹbi rẹ ti o ni gbigbe si ounjẹ ounjẹ onjẹwe, iwọ ko ni lati ṣe ounjẹ ounjẹ meji! Nikan jijẹ eran fun awọn n ṣe awopọ bi fifẹ-fifẹ ati awọn ounjẹ pasita ni pan pan ti o si fi kun si ipinya ti o kan tẹlẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
- Gbiyanju awọn ounjẹ tuntun. Wa Kannada, India, Aringbungbun oorun ati awọn ounjẹ Thai ati ṣe itọwo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati ounjẹ ti wọn ni lati pese.
Wo tun: Awọn ilana ajewejẹ lati gbogbo agbaye
- Rii daju lati ropo eran pẹlu awọn ounjẹ ilera ati jẹ ounjẹ iwontunwonsi. Ti o ko ba jẹ ohunkohun bikoṣe awọn fifẹ Faranse ati awọn eerun, ilera rẹ yoo jiya, ati pe iwọ yoo fẹ lati ṣagbejuwe aṣa rẹ atijọ. Je orisirisi onjẹ, ẹfọ, ati awọn ọlọjẹ, gẹgẹbi tofu tabi awọn aṣaja oyinbo lati wa ni kikun ati ni ilera.
Wo tun: Amuaradagba fun awọn elegbogi