Awọn ti o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹun daradara. Iwọ yoo fẹran apapo fifun gbona pẹlu agaran, ẹsita olori (eso kabeeji, leaves nla, tabi awọn ohun elo tuntun ti o wa ni gbogbo awọn miiran). Nigba ti o ba wa ni fifi ṣe igbasilẹ ti o dara, igbesẹ ni ohun gbogbo, ati pe Thai ti ikede dara julọ. O ṣe pẹlu adie ti o ni irọrun ti o ni irun-sisun ati lẹhinna ṣe idaniloju pẹlu awọn Mint ati Basile fun awọn igbadun igbeyawo pipe ti yoo ṣe inudidun rẹ. Awọn oriṣiriṣi agara ati awọn awọ-gbigbọn crunchy ṣe fun itunrin igbadun, itẹlọrun. ati pe o ṣiṣẹ daradara gẹgẹbi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati idaniloju kan .
Awọn italolobo fun awọn ẹka ẹri Lẹẹsi
Lati ṣe iyọpa sọtọ ati pẹlu fifẹ fifẹ, o ṣe iranlọwọ lati kun ikun ọkan-kẹta si idaji pẹlu omi tutu ati fifun oriṣi oriṣi ewe sinu rẹ. Lẹhinna rọra awọn leaves labẹ omi. Tabi ki o fọ irun ori daradara pẹlu omi tutu, pẹlu iho nibiti o ti wa, ati lẹhinna ya.
Ohun ti O nilo
- Ibẹsisi ori 1 (grẹsì tabi eyikeyi letusi pẹlu leaves nla)
- 1/2 si 1 iwon
- adan igbẹ (tabi itan, ge sinu awọn ege kekere)
- 4 alubosa alawọ (finely ge wẹwẹ)
- 3 si 4 ata ilẹ cloves (minced)
- 1/4 ago
- Mint Mint
- 1/4 Basil bana (titun)
- 1 ata ṣẹli (kekere pupa, diced)
- 4 si 5 olu
- 1/3 ago cashews (gbigbẹ gbigbẹ)
- 2 agolo awọn ewa bean
- 1 tablespoon orombo wewe oje (titun)
- 2 teaspoons Ewebe epo (fun fifẹ-frying)
- 2 tablespoons sherry (tabi sisun sherry)
- 1 tablespoon iyẹfun flavored gigei
- 3 1/2 tablespoons
- eja obe
- 2 teaspoons
- ọpẹ suga (tabi suga brown)
- 1/2 si 1 teaspoon ata cayenne (lati lenu)
- 1/2 tablespoon
- kikan
- 2 tablespoons
- hoisin obe
- 1/2 tablespoon soyi obe
- 1 tablespoon orombo wewe oje (titun)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge onigi lati ori oriṣi ewe ati ki o ya sọtọ sinu leaves (wo awọn imọran isalẹ). Gbele lori awo kan ki o si ṣe itọju ni firiji.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti ajẹ-fry awọn ohun elo (sherry, obe oyster, 2 1/2 eja obe oyinbo, 1 teaspoon suga, 1/4 si 1/2 teaspoon ata cayenne, kikan) papọ ninu ago kan ati ṣeto akosile.
- Ni ife ti o yatọ, darapọ gbogbo sise awọn ounjẹ obe (hoisin sauce, soy sauce, 1 tablespoon fish sauce, orombo wewe, 1 teaspoon brown suga, 1/4 si 1/2 teaspoon ata cayenne). Awọn eroja meji bi o ba ṣiṣẹ diẹ ẹ sii ju 2 eniyan lọ. Gbe sinu ekan kekere kan fun sisin.
- Tú 3 si 4 tablespoons ti aru-din-din obe lori pese adie. Ṣiṣaro daradara ki o si fi akosile sile lati ṣaju omi diẹ.
- Gbona kan wok tabi panṣan frying nla lori alabọde-giga-ooru. Wakọ ni epo, lẹhinna fi idaji alubosa alawọ (isinmi isinmi fun nigbamii), ati ata ilẹ. Fẹkan iṣẹju-ajara-iṣẹju kan, lẹhinna fi adie naa kun. Fikun-fry 2 si 3 iṣẹju, fifi diẹ ẹ sii-fry obe ti pan ba gbẹ.
- Fi ero kun, ata ṣaeli, cashews, plus 2 si 3 tablespoons aruwo-din-din obe. Mu fifun-din-din 2 si iṣẹju 3, tabi titi ohun gbogbo yoo fi jinna daradara. Din ooru si kekere ati agbo ninu awọn sprout ti ìrísí. Idanwo-ẹtan, fifi diẹ ẹja eja kun ti ko ba jẹ adun. Ti o ba jẹ iyọ, fi pọ pọ fun oje orombo wewe.
- Gbe lọ si ekan kan fun sisin nipa lilo oun ti a fi oju si (ti o fẹ igbesun ni apa gbigbẹ). Gẹ soke Mint ati Basil ki o fi si ekan naa. Pẹlupẹlu, fi awọn alubosa alawọ ewe ti a fi ipamọ pamọ, ṣaja lori oje orombo wewe ati ki o rọra gbogbo awọn jọpọ. Idanwo-ounjẹ, fifi diẹ ẹja eja sii ti ko ba jẹ adun, tabi gaari diẹ sii bi o ba jẹ pupọ.
- Lati sin, gbe ekan ti fifun ni tabili pẹlu awọn leaves ati awọn ẹri ẹgbẹ ti a pese silẹ, jẹ ki eniyan kọọkan fi ipari si ara wọn. Lati adapo: sibi diẹ ninu awọn gbigbọn ti o gbona sinu iwe ewe ni letusi ati ṣiṣan lori diẹ ninu awọn igbasilẹ sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 524 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Iṣuu soda | 2,136 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 47 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 36 g |