Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi pupọ lati ṣeto Pada Aloo, Awọn ododo ati awọn Ewa ti India. Diẹ ninu awọn ilana lo orisun agbon, ati awọn miiran simmer awọn poteto ni obe obe. Yi ohunelo ipilẹ nlo diẹ diẹ awọn turari fun kan flavorful ati tangy Indian onjẹ ounje ti o jẹ mejeeji ajewebe ati ajewebe. Sin pẹlu iresi, ti o ba fẹ.
Wo tun: Awọn ilana ilana ajewewe miiran ti India
Ohun ti O nilo
- 3 tbsp epo-eroja
- 2 alubosa, diced
- 3 cloves ata ilẹ, minced
- 1 tsp Atalẹ Okuta, minced tabi grated
- 1 bunkun bunkun
- 4 poteto, ge
- 1 1/2 agolo Pia
- 2 tbsp omi
- 1 1/2 tsp
- garam masala
- 1 paprika tpp
- 2 tbsp ge titun cilantro
- iyo ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan lori ooru giga, gbin alubosa, ata ilẹ, ati Atalẹ fun iṣẹju 3 si 5, tabi titi alubosa yoo jẹ asọ.
- Fikun bunkun bayi, awọn poteto ati Ewa ati ki o mura lati darapo. Fi omi kun. Bo ati ki o gba laaye lati din ni o kere iṣẹju mẹwa, tabi titi ti o fẹrẹ jẹ ki o pọnujẹ.
- Fi awọn alabara ati awọn iwe-ẹda kun. Bo ki o si tun ṣe afikun si iṣẹju mẹẹdogun si mẹwa.
- Yọ kuro lati ooru. Binu sinu cilantro ki o fi iyọ ati ata ṣe itọwo. Sin pẹlu iresi ti o ba fẹ.
Awọn ounjẹ Agbegbe ati Awọn ilana Ilana Vegan:
Easy Eggplant Stir-Fry Recipe
Broccoli ati Tofu ni Ata ilẹ obe
Vegan Palak "Paneer" (India Indian ati Tofu)
Awọn ẹfọ adalu, Indian Style
Vegan Aloo Gobi (Poteto ati Ori ododo irugbin bi ẹfọ)
Ọgba Ewebe Crock Pot Curry
Vegetarian Palak Paneer pẹlu Ricotta Warankasi
Chana Masala (Awọn Ọpọn Chickpeas) pẹlu Owo
Ori ododo irugbin bi ẹfọ Curry Recipe
Ounjẹ Iyanjẹ Egan Iyanjẹ
Awọn ẹfọ ti a ti ni ẹgbọn
Tomati Marinara Curry Recipe
Turmeric Tii Recipe
Diẹ ajewebe Awọn ilana ounje ounje India
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 336 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 82 mg |
| Awọn carbohydrates | 61 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 9 g |