10 Awọn ilana Itọju ti ilera fun Ọdun Titun

O le ṣe jiyan pe fere gbogbo ounjẹ Spani ni ilera. O jẹ ẹya titun, awọn eroja ti o dara, duro lati wa fun epo olifi lori bota, o si lo awọn condiments diẹ diẹ sii - ṣugbọn, paapa bẹ, kii ṣe nigbagbogbo bi ilera bi o ṣe dabi. Awọn Spaniards fẹràn awọn didun didun wọn, akara wọn, ati ẹran ẹlẹdẹ wọn. Awọn isinmi kun fun awọn kukisi ti o wa ni ọra-wara ti o ni awọn kuki bi mantecados , ati awọn fifẹ bi fabada ko ni pari laisi iwọn nla ti ẹran ẹlẹdẹ.

Ṣugbọn, ṣafẹri, awọn igbasilẹ Awọn ẹkọ Spani ti o dara jẹ gidigidi rọrun lati wa nipasẹ. Lati inu awọn ọti oyinbo ti o ni ẹja-oyinbo (dipo awọn ọra oyinbo) si awọn itọlẹ Spani alawọ ti o ti paṣẹ nipasẹ awọn onisegun, Spain jẹ ile si ipinnu ti o dara fun awọn ilana ilera.

Ti o ba n wa awọn ilana ilera fun odun titun, rii daju lati fi awọn ayanfẹ awọn ayanfẹ Spani wọnyi kun akojọ aṣayan rẹ!

• 01 ti 10

  Atunkun Tutu Ohunelo Gbẹdi (Olukọni ti Lentejas)

  Awọn ifunni jẹ ipinnu ti o ni ilera ati aiyan fun awọn iyanrin ti o gbona ati awọn saladi tutu. Nibi wọn ti wa ni idapọ pẹlu awọn tomati, awọn Karooti, ​​awọn ododo ti a ṣagbe ati awọn olifi fun itura kan ati fifun ni igbadun Sipani Spani.

• 02 ti 10

  Baked Bream with Spanish Salsa (Dorada con Picadillo)

  Yi ẹja ti o dara julọ ti pese gbogbo rẹ ni adiro, lẹhinna tutu ati ki o ṣafọlẹ fun saladi imọlẹ yii. Awọn picadillo ti awọn ata, alubosa ati awọn tomati jẹ ọna ati ki o rọrun lati mura.

• 03 ti 10

  Ayẹde Ọgbẹ Pupa Ayẹde Zesty Gbẹhin

  Agbegbe Spani olokiki kan, awọn ata pupa pupa ti a ni gbigbọn ti wa pẹlu epo ati kikan. Wọn ti rọrun, ṣugbọn a ko gbagbe. Wọn jẹ ayẹyẹ nla fun aṣeyọri, ẹja ẹgbẹ tabi wọn le paapaa jẹ papa akọkọ pẹlu diẹ ninu awọn oriṣi ẹja kan lori oke.

• 04 ti 10

  Vegetarian Friendly Spanish Bean Stew

  Lakoko ti o jẹ ọpọlọpọ awọn ẹran-ara koriko ni Spain ti o jẹ pẹlu ẹran, yiyi ṣe laisi. O nlo papọ ẹtan paprika lati ni ipa kanna bi Spani chorizo, ati awọn esi ti o ni igbadun ti awọn ẹlẹsin Siriya ti o dara julọ ati ilera.

• 05 ti 10

  Mint Galonu Gilasi

  Ikọju lori ohunelo ti o jẹ asọtẹlẹ ti gaspacho ti Spain, ẹyà yii nlo amulo ati mint fun abajade die-die. Iwọ kii yoo le da duro ni gilasi kan, ati pe a sọ pe gaspacho jẹ ounjẹ gidi, pipe fun ẹnikẹni ti o n wa lati fi awọn eso diẹ sii ati awọn ti o dara si inu ounjẹ wọn!

• 06 ti 10

  Kukumba ati Pomegranate saladi saladi

  Awọn koriko, awọn pomegranate ati awọn ewa garbanzo darapọ ni yi saladi igba otutu daradara. Awọn satelaiti jẹ rọrun lati ṣe ati awọn ti nhu, ati ki o wulẹ lẹwa lori tabili kan tabili.

• 07 ti 10

  Orile-ede Spani ara Ti o jẹ nkan ti ajẹngan

  Awọn ohunelo ti o rọrun ti a fi n ṣe ohun elo ti a fi n ṣe awọn ohun elo ti n ṣe awọn ohun elo ti o jẹun ti o kún fun alikama bulga, alubosa ati awọn olu, ti o si wa ni ibibẹrẹ tomati tomati. Iwọ kii yoo padanu eran nihin.

• 08 ti 10

  Veracruz obe Ayẹde

  Eyi ko ni ipinnu lati jẹ gidigidi lata; iye kekere ti ghile ghile tabi ti jalapeño ti a npe ni fun, diẹ sii fun adun ju fun eleyi. Awọn lilo ti jalapeños ni ohunelo jẹ meji yẹ fun pe awọn orukọ rẹ ti wa ni lati Jalapa , olu-ilu ti Veracruz Ipinle. O jẹ igbadun ounjẹ fun ẹja olododo tabi ilana adie fun ounjẹ ọsan tabi ale.

• 09 ti 10

  O rọrun itọju Chicken Pẹlu Tomati Sauce Recipe

  Ọkan ninu awọn igbesẹ ti o rọrun julọ ni ibi idana Spanish, adie yii pẹlu ohunelo obe ti ajẹde ti wa ni pipe iṣẹ ni atẹle si saladi alawọ ewe.

• 10 ti 10

  Awọn ohun ọṣọ Flamenco Ohunelo: Awọn ẹfọ Spani ti o ti ni ẹfọ pẹlu Awọn ẹfọ

  Awọn Spaniards fẹran awọn ẹyin wọn, wọn si jẹ eyin fun ounjẹ ọsan ati ale nigbagbogbo. Ohunelo yii ṣe awọn ọṣọ lori ibusun ti awọn ẹfọ tuntun ti a ti sọ. O jẹ ounjẹ itunu ti Spani ti o ni itẹlọrun nigbakugba ti ọjọ.