Yika iresi skillet yii jẹ pẹlu awọn eran malu ilẹ ati awọn akoko. Pẹlu koriko ti a ti kopọ ati ẹranko ẹran ara ẹlẹdẹ, satelaiti mu ounjẹ ounjẹ lojojumo lojojumo, ati pe o jẹ imolara lati ṣetan ati ṣiṣe. Fi diẹ ninu awọn fẹlẹfẹlẹ kan fun ifọwọkan Tex-Mex, tabi ṣe itusẹ pẹlu awọn ọṣọ ti o wọ tabi awọn ọya adalu.
Wo awọn oluka kika ati awọn imọran fun awọn afikun ero ati awọn ọna abuja.
Sin ipara yii ti o ni adun oyinbo Spin Spaniards pẹlu akara ati saladi ti o wa ni ẹdun fun ounjẹ ti o dara kan.
Wo eleyi na
Rice Spani pẹlu Eran
Ohun ti O nilo
- 3 awọn ege ẹran ẹlẹdẹ
- 1 iwon afikun-titẹ si apakan tabi gbigbe awọn eran malu ilẹ
- 1 alabọde alabọde, ge
- 1/3 ago ge alawọ ewe ataeli alawọ ewe
- 1 ata ilẹ ti a fi ṣan, finely minced
- 1 le (awọn oṣuwọn ti a diced (14,5 ounjẹ)
- 1 ago omi
- 1/2 ago ketchup
- 3/4 ago ọkà iresi ti a gun, ti ko ni idasilẹ
- 1 teaspoon Ata lulú
- 2 teaspoons gaari
- 1/2 teaspoon Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon iyọ, tabi diẹ ẹ sii, bi o ba nilo
- pa dudu dudu
- iparapọ ti Mexico, Monterey Jack, tabi koriko Cheddar, fun didan, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Dii adie naa. Ni titobi nla kan, tẹ awọn ẹran ẹlẹdẹ ti a diced titi o fi ṣa; yọ si awọn aṣọ inura iwe lati fa.
- Ti nlọ nipa awọn ohun-elo ti o ni ọgọrun si 1 teaspoons ti ẹran oyinbo, pan awọn eran malu ilẹ, igbiyanju ati fifun soke bi o ṣe n ṣeun.
- Fi alubosa ati ata ṣelọpọ awọ si alubosa ilẹ; ṣeun titi alubosa yoo fi rọ. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o ṣeun, saropo, fun iṣẹju 1.
- Fi awọn tomati, omi, ketchup, iresi, Ata Chip , suga, ati awọn Worcestershire obe, 1/2 teaspoon iyọ, ati ṣiṣi ata kan. Mu lati sise kan lori alabọde-giga ooru. Din ooru si alabọde-kekere, bo, ki o si ṣa fun fun ọgbọn iṣẹju, tabi titi ti iresi tutu.
- Top pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati koriko ti a ti sọtọ, ti o ba fẹ.
RSS Comments ati awọn imọran
"Mo nilo lati ṣe ohun elo ti o tobi ju laye lọ lalẹ fun idile mi ti o nṣiṣe lọwọ, gbiyanju eyi ati pe o jẹ ipalara kan! Mo ti pọ gbogbo awọn eroja nipa 50% ati sibẹ ẹbi mi ti marun ni didan kuro ni gbogbo satelaiti! ko ni akoko ni alẹ fun gbigbọn alubosa, ata ilẹ, ati awọn ata, nitorina ni mo ṣe lo 1 tablespoons ti alubosa minced, 1 1/2 teaspoons ti ata ilẹ lulú ati awọn agolo 10-iwon ounjẹ ti awọn tomati tomati Rotel dipo ti awọn diced eyi. Fi kun diẹ ẹ sii diẹ ewe ati awọ ti oregano kan, ju. Ti o ti tu shredded shredded lori oke, ti o wa pẹlu awọn ewa alawọ ewe ti a gbin ati gbogbo akara alikama ni idajọ naa ni ipinnu - YUM !! " Leslie
"Eyi jẹ ohunelo ti o dara julọ ti o mu labẹ 45 iṣẹju ti o bẹrẹ si pari.Mo ti ṣe awọn ayipada meji: Mo ti gba ẹran ara ẹlẹdẹ (bi emi ko ni eyikeyi) ati suga ... ketchup jẹ ki o dun. Mo tun fi kun kekere kan taco fun igba diẹ lati fun ni diẹ ẹdun ati igi olifi ti mo gbe ni iṣẹju 10 ṣaaju ki o to ṣee. " FP
"Mo rorun pupọ, o dun gan ati pe emi yoo tun ṣe o. Awọn iyatọ mi nikan ni pe Mo lo stewed, awọn tomati ti o wa ni ile ti o ni awọn itumọ Italian ti a fi kun wọn, diẹ ninu awọn kaakiri ọmọ kekere ati awọn elegede diced, ti o nilo lati wa ni sisun, ati Mo ko lo ẹran ara ẹlẹdẹ. O dara pupọ ati pe eyi yoo wọ inu apoti ohunelo mi! " BB
O Ṣe Lè Bọ
Alawọ ewe tomati alawọ ewe pẹlu Parimesan warankasi
Creole Chicken ati Rice Casserole pẹlu Andouille Soseji
Crock Pot Red Awọn ewa ati Rice Pẹlu Andouille Soseji
Rice Iyara Mexico ni kiakia ati rorun
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 524 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Iṣuu soda | 739 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 59 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 41 g |