Awọn ọmọ inu oyun ti o wa ni alfredo suace ohunelo lilo Tofutti Vegan cream cheese and vegan sour cream for a creamy cheese-like vegan alfredo sauce. Ifẹ mi ti ara ẹni ti alfredo fettuccine ko tu kuro nigbati mo ti lọ si iwa-ara korira , ṣugbọn o ṣe, daadaa, dagbasoke, ati pe Mo fẹran pupọ diẹ sii awọn itọsi alfredo elegan bi eleyii, bi o ṣe lodi si awọn ohun ti o nira ati ti o wuwo ibi ifunwara alẹ ti a ṣe lati ọra alara.
Ti o ba n wa ohunelo ti ajẹko alfredo ti kii ṣe alai-waini, fun yiyọ alfredo vegan oyun, gbiyanju eyi. O jẹ ọlọrọ pupọ ati ọra-wara nigbati o bawewe si awọn adarọ alfredo miiran, nitori o ṣe pẹlu awọn mejeeji itaja-kii kii ṣe-ibi ifunwara ekan ipara, koriko ipara warankasi ati diẹ ninu awọn tofu siliki lati gbe ipilẹ bibẹrẹ.
Eyi jẹ ohun-ọṣọ alfredo oniwosan ti o jẹ koriko ti o jẹ itọsi ti Tofutti. O tun le fẹ gbiyanju idanun alfredo ti oyun ti a ṣe lati awọn cashews. Yi lọ si isalẹ fun awọn ajeji diẹ sii ti ilera ati awọn ilana pasita ododo lati gbiyanju, pẹlu diẹ ẹ sii ti awọn eroja ti ko ni awọn alai-ita-onibajẹ alfredo.
Ti o ko ba ni idaniloju nipa gbiyanju yi ohunelo, Mo tun fẹ lati lo epo cream cashew gẹgẹbi ipilẹ fun ọra alfredo ajeji ati ọra-wara ti o ni irawọ bi ninu ohunelo alfredo sauce nibi .
Wo eleyi na:
Ohun ti O nilo
- 1 package
- silẹ (asọ) tofu
- 1 tbsp margarine vegan, softened
- 1/4 ago Tofutti Sour Supreme
- vegan ekan ipara
- 2 tbsp Tofutti Dara ju Ipara Ọra ajewebe ipara warankasi
- 1/4 agoro iyokuro Parmesan ti alawọ ewe
- 1 tsp ata ilẹ lulú
- iyo ati ata lati lenu (iyọ okun tabi iyo kosher ati ata dudu dudu jẹ julọ)
- 1/2 ago soy wara (tabi awọn miiran ti kii-ibi ifunwara wara aropo)
Bawo ni lati Ṣe O
Ni akọkọ, ni titobi pupọ tabi onisẹpọ ti ounjẹ, darapo siliki tofu, margarine vegan, vegan cream cream, cheese cheese, Parmesan cheese substitute and powder powder.
Fi ara ṣopọ titi ti o fi jẹ ki o ni itọra ati iparara, ki o si fi laiyara so wara wara kekere diẹ ni akoko kan, dapọ pọ gbogbo rẹ bi o ti n lọ, titi ti o ba de ni ọra-wara, alfredo-like consistency.
Gbe igbadun obe sinu alabọde alabọde alabọde ati awọn akoko ni oṣuwọn pẹlu iyo ati ata.
Gún ẹdun ni iṣọ lori ooru kekere tabi alabọde titi o fi di gbigbona patapata ni ọna gbogbo ọna (nipa iṣẹju 6 si 8), ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan ati ki o ṣọra ki adalu ko ba de si sise. Lenu, ki o ṣatunṣe awọn akoko lati ṣe itọwo.
Bọtini diẹ ti o wa ni margarine tabi onibajẹ Akara oyinbo Parmesan tabi iyọ (iyọ okun tabi iyo kosher nigbagbogbo ni o dara julọ) le wa ni nilo ni ipele yii.
Sin ounjẹ alfredo rẹ ti o ṣaja lori paati fettuccine pasita, tabi, lo o lati ṣe funfun pizza funfun tabi funfun lasagna sauce.
Gbadun!
Gẹgẹ bi ṣiṣe awọn ounjẹ alailowaya ati awọn alawẹde pasita ti o rọrun ati ilera? Eyi ni diẹ diẹ sii o le fẹ lati gbiyanju:
- 15 Awọn ounjẹ Pia Ọdun oyinbo Alaiṣẹ Gigan lati Gbiyanju
- Awọn ounjẹ ounjẹ kan: Ajẹ oyinbo Pasta Bakes
- Sita saladi gbogbogbo pẹlu avocado ati basil tuntun
- Itali Pasta Puttanesca fun awọn vegans
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 144 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Iṣuu soda | 162 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 10 g |