Iyalẹnu bi a ṣe le mu iwosan kan jẹ bi ohun ajewewe tabi kan ajewe? Ṣayẹwo otitọ ati sayensi lẹhin awọn abayọ abanibi ti o mọ , ki o si wa eyi ti awọn ajewewe ati awọn oniwosan aransara ṣe iṣẹ ti o dara ju lati ṣe iwosan kan.
Hanjuver Cure # 1: Omi, Omi, Omi!
Ṣaaju ki a to si diẹ ẹ sii ajeji ajewewe ati ajeji ara korira, jẹ daju pe ohunkohun ti o ba jẹun ni owurọ lẹhin ọjọ, omi nla ti o lọ silẹ pẹlu rẹ.
A yoo sọrọ nipa awọn omi miiran ti o le ṣe iranlọwọ nigbamii, ṣugbọn awọn nkan akọkọ ni akọkọ, omi jẹ pataki lati ṣe atunṣe lati ibi-ori, boya iwọ jẹ ajewewe, ajewebe, tabi rara! Lati tun ṣe iṣeduro sodium ati glycogen sọnu lakoko ti o ba nwaye gbogbo awọn martinis , o le fi bọọtini kekere kan (nipa 1/8 teaspoon) ti iyọ ati suga ati pe a lẹ pọ ti lẹmọọn tabi oje orombo wewe. Ṣugbọn maṣe ṣe iṣawari wiwa fun ida kan ti o ni idiwọn pẹlu fifun ọfin - kan fi iyọ kekere kan silẹ ninu omi rẹ.
Hanjuver Cure # 2: Juices Juices ati Smoothies
Ko si ohun ti o dabi gilasi nla ti oṣuwọn omu ti o tutu nigba ti o ba wa hungover, ọtun? Ṣugbọn kilode? O ni gbogbo ninu suga. Awọn fructose, lati wa ni gangan. Fructose iranlọwọ lati ṣe iya soke awọn ti iṣelọpọ ti gbogbo awọn ẹgbin ipalara tequila toxins, ati awọn didn vitamin iranlọwọ, ju. Ko ni lati jẹ oje osan, eyikeyi eso ti o ni eso ti yoo ṣe. Onisẹpo ti o ni eso ti yoo ṣe iru ẹtan kanna, o si fọwọsi ọ diẹ diẹ sii.
Nibi ni o wa awọn opo ti o rọrun ati fruity hangell-cure cureies lati gbiyanju:
- Igi akara Bluekara jẹun fun smoothie
- Pọpulu atẹtẹ smoothie
- Ẹjẹ ọra alara ọgbẹ oyinbo smoothie
- Mango oyin alawọ ewe smoothie
Hanjuver Cure # 3: Bananas ati Poteto
Lakoko ti ero ti jẹun ogede le ṣe ki o fẹ daradara, boya eebi tabi ko mu lẹẹkansi nigbati o ba wa ni ode, bananas jẹ ọlọjẹ ti o dara julọ ati imularada ti ajẹsara.
Kí nìdí? Ibugbe jẹ ọlọrọ ni potasiomu, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ ti ara rẹ npadanu lakoko titẹ diginging Long Island Iced Teas ni iwọn ti Australia.
Awọn poteto greasy ti pẹ ni igbẹhin iwosan ibile, ati, boya pẹlu idi ti o dara. Bẹẹni, wọn lero ti o dara ki o si yanju iṣu rẹ, ṣugbọn wọn tun ni iru nkan ti potasiomu, niwọn igba ti o ba pa awọn awọ naa mọ. Njẹ ounjẹ, sibẹsibẹ, ko ṣe iranlọwọ ki o jẹ ki o rọrun. Ninu awọn bananas ati awọn poteto? Wa fun awọn ounjẹ ajewewe miiran ti ọlọrọ ti o ni potasiomu ati awọn ounjẹ onibajẹ lati jẹ ki awọn aami apaniloju wọnyi jẹ: Awọn ewa funfun , akara, ati awọn olu. Eyi ni awọn ilana itọlẹ diẹ ounjẹ ọdun ti o le sin lẹgbẹẹ ogede kan ti a ti ge wẹwẹ fun ounjẹ ounjẹ alaafia kan:
- Ọdunkun aro burrito
- Alara aro ounjẹ pẹlu olu
- Iduro wipe o ti ka awọn Vegan sisun patties potato patties
- Tempeh ati ọdunkun ounjẹ ounjẹ
Hankuver Cure # 4: Cysteine
Duro, kini? Cysteine? Kini yẹn? Cysteine jẹ nkan ti a ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati fọ awọn toxini ninu ẹdọ. O wa ninu awọn ẹyin, eyi ti o le ṣe alaye idi ti awọn oyin greasi ti pẹ ti jẹ arowoto atunṣe eniyan, ṣugbọn, maṣe ṣe aibalẹ awọn iṣoro, o tun rii ni ata pupa, ata ilẹ, alubosa, ati broccoli. Fancy kan ewebe-fry pẹlu ata ati iṣelọpọ broccoli fun arowoto arowoto arole?
Eyi ni diẹ diẹ ẹ sii diẹ cysteine-ọlọrọ aro awọn ero:
- Ero ti atawe atawe
- Tofu ti n ṣawari pẹlu awọn ata alaeli (kan lo pupa dipo awọ ewe)
- Ero ododo ounjẹ oniye pẹlu broccoli
- Broccoli aro aro-fry pẹlu sosewewe vegetarian (fi awọn ata bẹbẹ, ti o ba fẹ, tabi awọn eyin, ti o ko ba jẹ onibajẹ)
Hanjuver Cure # 5: Awọn idaraya Ere
Awọn idaraya mimu ṣiṣẹ nipasẹ fifun awọn olutọpa ti o sọnu lakoko mimu, o mu ki o ni irọrun pupọ. Fifi diẹ ninu iyọ ati suga si awọn iṣẹ omi ni ọna kanna. Rehydration le jẹ awọn bọtini lati ṣe itọju hangovers, ṣugbọn awọn ohun elo idaraya ati omi tun ṣe iranlọwọ lati gbe ọti-waini nipasẹ ọna iyara rẹ nipa sisọ gbogbo awọn iyokù diẹ ti o tun nwaye ni ibanujẹ rẹ ati lati mu ki o binu. Ṣọra fun caffeine ni awọn ohun elo idaraya, bi o ti jẹ pe awọn ohun mimu caffeinmati le ṣe ki o lero fun igba diẹ, wọn yoo fa ilaṣe rẹ nikan ati idaduro imularada rẹ.