Awọn ilana Ilana Odun Ọdun Irun-Ọdun Odun Aladun

Ni akoko irekọja, nigbati nigba ti akara, pasita, ati iru ọja ọja ni o wa awọn ifilelẹ lọ, o le jẹ ẹtan gidigidi lati wa ohun ti o jẹ. O jẹ idahun adayeba lati ṣeto awọn ounjẹ ti o ko le lo, tabi lati gbiyanju lati ṣe ilana ilana ayanfẹ pẹlu kosher fun awọn substitutions ti eroja Parọ. Ṣugbọn o rọrun pupọ - ati nigbagbogbo diẹ sii ti nhu - lati daa si awọn ilana-odun ti o ṣiṣẹ fun isinmi. Ẹtan ni lati ranti pe wọn wa nibẹ ni ibẹrẹ, ati lati ṣe akiyesi akọsilẹ - tabi paapaa pa akojọ ti nṣiṣẹ - ti awọn ayanfẹ. Yi gbigba, tito lẹgbẹẹ nipasẹ awọn ọna ohunelo ati awọn eroja pataki, yoo jẹ ki o bẹrẹ, ki o si ran ọ lọwọ lati ṣafihan awọn ilana ti o jẹ ọdun ti o jẹ nipa Ibaraba-ore.

Kosher Akọsilẹ: Bi akoko ti a ṣe atejade, awọn ilana lori akojọ yii ko ni ominira, free kitniyot, nitorina o yẹ ki o jẹ dara lati lọ fun ikẹkọ Ìrékọjá. Ranti pe awọn ilana ti wa ni imudojuiwọn ni igba diẹ, nitorina ṣayẹwo awọn ami eroja lẹẹmeji šaaju ki o to bẹrẹ, lati rii daju pe wọn tun pade awọn igbesẹ Paseki rẹ.

• 01 ti 06

  Spiralized Veggies

  Pẹlu deede pasita jẹ awọn ifilelẹ lọ kuro ni akoko Ìrékọjá, wo si gbogbo awọn ẹran ti a fi ara rẹ kiri lati ṣe itẹlọrun awọn ifẹkufẹ fun awọn ohun elo ti o tẹle, saladi, ati diẹ sii. Pẹlupẹlu igbadun ti lilọ kiri ni ọna nla lati yi awọn ohun soke ki o si tàn awọn ọmọde (ati awọn dagba soke!) Lati jẹ awọn ẹran ara wọn.

  • Spralized Community Greek Salalad - Awọn ohun ọṣọ kukumba ti wa ni fi omi ṣan pẹlu ata ṣẹli, alubosa pupa, awọn eso ajara ajara, olifi, ati feta ni alabapade tuntun lori Gẹẹsi Galadi.

  • Juu Zoodle Kugel Recipe - Eastern European Food Expert Barbara Rolek's zucchini noodle kugel recipe is brightened with lemon zest and fresh herbs, ati paapaa o ni imọran kan tọkọtaya ti onilàkaye eroja swaps ti o ba fẹ lati ṣe awọn ohunelo gluten-free bi kosher fun Ìrékọjá.

  • Squash Summer "Pasita" Pẹlu Ata ilẹ ati Basil - O le ṣe ohunelo yii pẹlu elegede elegede, tabi swap ni zucchini, ti o ba fẹ. Gbiyanju lati to awọn "nudulu" pẹlu awọn obe tomati, ju.

• 02 ti 06

  Fritattas

  Bẹẹni, Awọn ilana irekọja - paapaa awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ bi awọn ọbẹ oyinbo ati awọn meringues - lo ọpọlọpọ ati ọpọlọpọ eyin. Nitorina kini diẹ diẹ sii nigbati o ba le yi wọn pada si bakanna ti o ni itumọ tabi arounjẹ fun ale? Awọn ẹwa ti a fritatta ni pe o le fi ọpọlọpọ awọn veggies, ati awọn kan nikan frittata nlo ọpọlọpọ awọn eniyan, ki o yoo ko lero bi a kukuru ibere Cook titan jade omelet lẹhin omelet.

  • Zucchini Frittata alubosa, zucchini tabi ooru elegede, warankasi ati ewebe

  • Giriki Mini Frittatas , ti o dara julọ ni imọ-inu muffin tins, awọn ẹya pupa ata bẹbẹ, olu, ati feta, ki o si ṣe ounjẹ ounjẹ pupọ.

• 03 ti 06

  Dípa Pan Pan

  Awọn simplicity ti a pan pan panjẹ jẹ iru kan boon nigba Ìrékọjá, nigba ti awọn idana ounjẹ ti wa ni igba lopin, ati ki o nu soke lai alasiteji jẹ kan chore. Lọgan ti o ba ni idorikodo ti Orombo wewe apricot yii, Ọdunkun, ati Broccoli Sheet Pan Dinner , o le ṣe awọn igbimọ ara rẹ, nipasẹ sisọ ninu awọn ọlọjẹ miiran tabi awọn veggies.

• 04 ti 06

  Ori ododo irugbin bi ẹfọ

  Awọn oluṣakoso olutọju free ati paleo ti Gluten ti ṣalaye lori oṣufọnu-ẹfọ, eyi ti o ṣe afihan ti o rọrun ti o ni iyatọ ninu Awọn ilana alabara-ore bi awọn wọnyi:

  • Ori ododo irugbin bi ẹfọ - Ẹrọ yii jẹ mashup gangan ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, poteto, ata ilẹ, ati cheese cheese. Ni gbolohun miran, o jẹ ẹgbọn ọmọ-kekere, kekere diẹ fẹẹrẹ ju awọn irugbin poteto ti o dara, ati ẹgbẹ nla fun eja wọ.
  • Ori ododo irugbin-ẹfọ "Riz" - Yi ohunelo le ṣee ṣe pẹlu apoti grati kan ti o ba jẹ pe o ko ni isise igbasẹ Ajọ irekọja. Lo o bi ẹgbẹ kan, tabi bi ipilẹ fun onjẹ tabi awọn wiwa Ewebe, bi Eggplant Persian ati Tomati Stew .
  • Ori ododo irugbin bi ẹfọ Pizza - Ti ododo ododo ododo ati almonds ni ilẹ ni ipilẹ fun pizza gluten-free pizza. Tani o sọ pe pizza pizza jẹ ere kan nikan ni ilu?

• 05 ti 06

  Quinoa

  Lati igba ti quinoa ṣe dara fun lilo Ìrékọjá, o jẹ igbadun tabili tabili, o ṣeun si awọn didara rẹ ati awọn didara bi-ọkà.

  • Parmesan Quinoa-Stuffed Portobello Mushrooms (Dairy, Passover) - Awọn ododo portobello roasted ṣe ipilẹ ti o dara julọ fun awọn ohun elo ti o wulo ti a ṣe pẹlu pe pẹlu Parmesan warankasi, ọmọ wẹwẹ, ati pecans. Pa lori kekere adagun ti obe marinara, awọn olu ṣe ohun wuni appetizer; fi saladi kun, ati pe o ti dara, ina ọsan tabi ale ti o wa papọ ni kiakia.
  • Quinoa Pẹlu Arugula, Squash Buttonut ati Citrus Vinaigrette (Pareve, Ìrékọjá) - Ṣiṣe eyi bi saladi alailowaya akọkọ, tabi gegebi satelaiti ẹgbẹ fun eran, adie, tabi ẹja. Pomegranate arils (awọn irugbin) ṣe afikun afikun, ṣugbọn ti o ko ba le rii wọn, awọn ẹka osan, ti ge wẹwẹ awọn peaches tuntun, tabi ipo-iduro yoo jẹ nla, ju.
  • Blueberry Vanilla Quinoa Bowl - Ti o ba ti jẹ quinoa nikan bi sẹẹli ẹgbẹ kan, o n padanu jade - o mu ki ounjẹ nla kan naa gbona. Ayẹyẹ ọdun alade yii jẹ ọna ti o dara julọ lati lo imuduro quinoa ti o jẹun, bi o tilẹ jẹ pe o ko gba gun lati mura silẹ lati ori.

• 06 ti 06

  Ofe

  Maṣe ṣe akiyesi agbara agbara kan ti o dara kan lati ṣe apejọ irekọja Aja irekọja - tabi Star bi arin ọkan!

  • Akara oyinbo kolo-adiye-ẹrẹkẹ - Eyi jẹ bii ti o fẹrẹ jẹ ki o jẹ ki o rọrun lati ṣetan ju oyin adie, ṣugbọn ti o dùn pupọ. Ti o ba ni apoti iṣura nla kan, ṣe ipele meji ti bimo, nitorina o le lo broth ni awọn ilana ni akoko Ìrékọjá.

  • Girati ti a rà, Apple, ati Sugari Seleri (Pareve tabi Dairy) - Ti o ba ti ni irekọja Irẹdalẹ, eyi ti o jẹ funfun ti o mọ ni aṣeyọri. Ko le wa Kthp broth? Ṣe ara rẹ pẹlu ohunelo loke! (O tun le lo omi, ṣugbọn o le nilo lati ṣe itọrẹ pupọ pẹlu akoko sisun.)

  • Onioni Onitimu, Fennel, & Soup Mush (Meat tabi Pareve, Passover) - Onkowe omi-oyinbo Kim Kushner, ti a ṣe itọlẹ pẹlu alubosa caramelized ati fennel ati sauteed inu igbo ni ọti-waini, rọrun lati mura, ati didara julọ fun idanilaraya idaraya.

  • Gilasi Gazpacho - O le ṣe itọlẹ tutu bii ti o ni itura lai laisi idapọmọra kan. Ti o ba fẹran Tomati Gazpacho kan ti o wa ni imọran, a ṣe ohunelo yii laisi akara , (bi o tilẹ nilo dandan tabi isise eroja).