N wa fun ohun ti o rọrun lati ṣe ifunwara ati onibajẹ waffle ohunelo? Eyi ni ọkan lati gbiyanju. Awọn omuran onibajẹ wọnyi jẹ ọra-kekere (eyiti ko ni agbara-free, ni otitọ!) Ati pe wọn ṣe pẹlu iyẹfun alikama gbogbo. Daradara, idaji gbogbo iyẹfun alikama ni o kere julọ! Wọn lo applesauce dipo epo, nitorina ni wọn ṣe fẹrẹ ko ni agbara-ara, bi o tilẹ jẹ pe wara ọra ni afikun iye ti ko ni iye ti o sanra.
Awọn iṣọra lile ti o dara julọ le jẹ ohun ti o lagbara, nitoripe ọpọlọpọ awọn okunfa ni idaraya. Awọn ọja waragan jẹ imọran fun titẹ. Eyi jẹ nitori pe wọn ko ni sanra ju awọn ohun-ọṣọ ti a ṣe pẹlu bota ati wara-wara, ati pe ohun elo yii ti ko ni epo, bota tabi margarine ni gbogbo, paapa ti ko ni sanra ju ọpọlọpọ awọn ilana lọ. Nitorina o yoo nilo lati rii daju pe irin irinwo rẹ jẹ daradara greased lati yago fun eyikeyi awọn iṣoro pẹlu ọṣọ.
Tita igbimọ miiran ti o ṣe awọn iṣọja ti o dara julọ ni ile? Ṣe sũru, ki o si fun irinṣe irinṣe rẹ to akoko ti o to daradara ati ki o ṣe afẹfẹ soke. Gẹgẹbi awọn ẹmi-ara (ati paapaa awọn nkan ti o ni imọran ) ti o dabi igba akọkọ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe jẹ nigbagbogbo kekere kan, ati pe eyi ni o ni lati ṣe pẹlu aifọwọyi idapọ ailopin, nitorina jẹ alaisan! Awọn opo alawọ julọ ti o wa ni ile-iṣẹ waffle jẹ tọ si isinmi!
Yi lọ si isalẹ fun awọn ajeji ounjẹ ounjẹ ajeji ati awọn ilana waffle ti ile lati gbiyanju.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago iyẹfun funfun
- 1/2 ago gbogbo iyẹfun alikama
- 2 tbsp yan lulú
- 1/4 iyo iyọ
- 1 ago soy wara (tabi awọn miiran
- aiṣe iyọ wara-waini )
- 1/2 ago applesauce
Bawo ni lati Ṣe O
Ni akọkọ, rii daju pe ki o gbona-ooru ati ki o jẹ wiwọn ti o nirawọn rẹ (Mo fẹ lati lo epo-agbọn epo ti n ṣe itọju fun awọn pancakes ati awọn omuro bi o ti n dun iyanu bi o ṣe n ṣeun). Fi igbiyanju rẹ ni ọpọlọpọ akoko lati ni gbigbona lati le rii daju pe paapaa iwọn otutu ti o ṣiṣẹ fun awọn ọja rẹ.
Ni ọpọn alabọde, dapọ iyẹfun, gbogbo iyẹfun alikama, iyẹfun ati iyọ, igbiyanju lati darapọ daradara.
Nigbamii, fi awọn ọra wara (tabi awọn iyọ iyọ ti iṣan miiran) ati ki o applesauce si awọn ohun elo ti o gbẹ ki o si mu gbogbo rẹ jọpọ lati darapo titi ti o fi darapọ daradara.
Tú batter rẹffle sinu rẹ gẹrin gẹrẹ (ati ki o gbona!) Waffle irin ati ki o Cook titi rẹ waffles jẹ brownly nina brown.
Ṣe ko rorun naa? Gbadun rẹ ti ile alikama alikama ati alaini-ara-ajera!
Ko daju ohun ti o le fi wọn silẹ pẹlu? Maje omi ṣuga oyinbo jẹ ibile, dajudaju, ṣugbọn agave nectar , tabi omi ṣuga oyinbo brown yoo jẹ dara ti o ba fẹ lati yago fun gaari, tabi, gbiyanju ẹyọ eso kan tabi paapaa awọn itọju eso fun nkan ti o dara diẹ.
Awọn ounjẹ Ajẹja miiran ati Awọn Ilana Ounjẹ Alakoso:
- Banana Banana Muffins Fat-Free Vegan
- Bi o ṣe le ṣe Tofu Scramble
- Broccoli ati Swiss Warankasi Quiche Recipe
- Awọn ohunelo Ikọlẹ Tofu ti Togi
- Vegan Broccoli Quiche
- Akara Agbegbe Ọra Alara-Ọra-Ọra
- Akara Zucchini Vegan
- Ọdunkun ati alubosa Tofu Frittata
- Easy Vegan Pancake Recipe
- Vegan Blueberry Pancakes
- Veji Latkes
- Awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ọlọgan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 162 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,070 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |