Awọn ilu German ti o ni igbadun ni a maa n ṣiṣẹ fun abendbrot tabi "akara aṣalẹ."
Eyi jẹ ounjẹ ti a maa n jade ti o si jẹun gẹgẹ bi idile, pẹlu gbogbo eniyan pe awọn ounjẹ ipanu oju-oju rẹ ti o fẹran julọ lati awọn aṣayan ti o wa ni tabili.
Ni afikun si awọn irun oyinbo ati awọn ẹru nla, ọpọlọpọ akojọpọ awọn itankale han lori ile-itumọ ti nrọwẹnu ti o ni itara lati mu wọn pọ lori awọn akara alẹ dudu alẹ dudu tabi awọn irugbin ti a gbin.
Ọpọlọpọ ninu awọn itankale wọnyi ni o rọrun lati ṣe lori ọsẹ ọsẹ kan lati wa ni iṣẹ lori akara, awọn apamọwọ, awọn eerun, ẹfọ, ati ni ideri kan. Ọpọlọpọ ninu wọn le rọpo mayonnaise ni sandwich kan tabi paapaa duro lori ara wọn.
O tun le di diẹ ninu awọn ipinnu itankale pẹlu fifẹ ti yinyin, iye pipe fun ounjẹ ipanu kan, ati didi fifẹ ni ori panṣan ti a ti fi ọti-ṣọn ati pe ki o si wọ sinu apoti apo-soke fun ipamọ to gunju. Nigbati o ba ṣetan lati ṣe ounjẹ ipanu kan, gbe jade kan ẹlẹsẹ kan, gbe e sinu apo kan, pẹlu akara tabi awọn agbọn ni apo dudu rẹ ati pe o jẹun nipasẹ ọsan!
01 ti 04
Akara Ikara-Jijẹ Tura Awọn ilana
Obazda tan. Westend61 / Getty Images Pẹlu ipara warankasi, chevre tabi warankasi lile gẹgẹbi ipilẹ fun awọn fọọmu wọnyi, o yoo fẹ lati ṣe wọn fun keta ti o wa, ṣugbọn wọn dara bi awọn ounjẹ deede.
02 ti 04
Aṣeweweran-ara ati Agbegbe-Itankale Itankale Tuntun
Itọka tomati fun Akara - Akara Eran Ajẹja ti ntan. J.McGavin Gbiyanju fun awọn iyọnu wọnyi fun akara ati pe iwọ ko padanu bota.
- Awọn ohunelo Tita Tomati
- Apple, Alubosa, ati Itọka Ipara Gilasi
- Ounjẹ Alailowun Ounjẹ Tutu Ifilo
- Herbed Soy-Yogurt Tan Recipe
- Iduro wipe o ti ka awọn Vegan Bean ati Ewebe Tan Itọka
- Itọju Israeli Hummus
- Ọran-aṣelo-oyinbo ti a yan Ẹlo Ọdun
- Buliorian Kiopoolu - Eggplant Ata Tan Itọka
- Serbian Ajvar - Eggplant Ata Tipi Ohunelo
- Itọka-oorun tomati tu-itọka
03 ti 04
Awọn ilana Itan Italolobo
Nutella tan. Dennis Gottlieb / Getty Images Awọn wọnyi jẹ awọn ayanfẹ itanran fẹràn fun ounjẹ owurọ. Lori akara tuntun, wọn le jẹ ọrun.
04 ti 04
Eran ati Eja tan Ilana
Ẹdọ ẹdọ Pick. David Murray / Getty Images
Eran ati eja yii tan ohunelo lọ kọja iyipo. Gbiyanju ọwọ rẹ ni ẹran ti a ṣe ni ile ti ntan tabi gbiyanju iyatọ ti ẹja eja adalu.